對於失眠，相信大家都不願意去經歷。特別是對於第二天還有重要活動的人來說，更需要頭一天休息好，給第二天提供充足的體力。那麼我們有沒有什麼辦法可以預防失眠呢？
1.食物助眠
我們都知道在我們的生活中存在一些讓我們能更快入睡的食物，例如牛奶，香蕉等等。當我們在睡前食用這些能夠幫助我們更好入睡的食物後，能減少我們失眠的概率。
2.閱讀或電影
在自己遲遲沒有睡意的時候，可以選擇一本乏味的書籍或者枯燥的電影來幫助自己，當你大腦接收你不喜歡的東西時候，大腦很快就會進入疲倦的狀態，慢慢的就會產生睡意，最後就會進入睡眠狀態。
3.音樂
在睡覺的時候，可以選擇聽一些舒緩的音樂，來放鬆自己的心情。最後慢慢的在清緩的音樂聲中進入夢鄉。這裏需要注意音樂的音量不宜過高，以免打擾自己的睡眠。
