當我們的身體出現毛病，可能會出現頭痛惡心的症狀。對於不愛去醫院的朋友來說，有沒有什麼除打針吃藥外其他辦法來緩解頭痛惡心的症狀呢？
1.按摩
當出現頭痛惡心的時候，站立或者坐下好之後，注意要先放鬆你的身體，然後伸展你的雙肩後，慢慢呼吸，讓自己慢慢處於一個平靜放鬆的狀態，這個時候還可以利用的你的手輕輕在你頭痛的部位來回按摩，放鬆神經，從而達到緩解頭痛的效果。
2.熱敷或者冷敷
用熱水袋或者冰袋都可以，放在你頭痛的部位可以達到一個緩解頭痛的作用，不管在熱敷或者冷敷的時候，都要注意避免被燙傷或者冰感冒，最好的建議就是在敷的時候可以用毛巾先墊着要敷的部位，避免出現二次傷害。
3.飲食
首先就應該注意飲食問題，出現頭痛惡心的情況，一定要先避免濃茶，咖啡或者碳酸性質的飲料。辛辣生冷的食物也要避免。食物最好是要以清淡爲主，而且食物最好也是熱食。新鮮的果蔬也要多食用，還有一個最有效和最簡便的方法就是多喝熱水，這些都是可以有效的緩解頭痛惡心的問題。
