人吃五穀雜糧，有個病病痛痛是難免的，或許是感冒發燒，也或許是頭暈噁心，那麼當身體出現頭痛惡心這些小問題時，除了打針吃藥外還有哪些方法可以緩解呢？
1、沿着頭骨的部位，捏捏疼痛的肌肉，就能放鬆頸部肌肉同時使神經系統平靜。 做法是站立或坐下，放鬆身體，吸氣並伸展雙肩。儘量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘左右，呼氣放鬆，重複三次。
2、用有節奏的呼吸來進行緩解，當感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部血管，從而緩解疼痛。做法是用鼻子吸氣時數到5，用嘴呼氣時再數到5，重複做10次。
3、用熱水袋或冰袋緩解頭痛也很多人嘗試，具體做法爲把熱水袋或冰袋放在前額或任何疼痛部位就可以有效緩解痛苦。使用冷敷或熱敷是頭痛的人優先選擇的治療方法。
4、 用按壓穴位來緩解頭痛是不錯的方法，但在頭痛初起時最好不要用這種方法。 按壓穴位的方法爲將食指和中指放在眉毛的外側及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒左右，然後休息2秒，放鬆，再重複做。
而對於噁心嘔吐特別明顯的患者，應注意戒菸、酒、濃茶、碳酸性飲品，少吃酸辣刺激性食物，這些都是很傷胃的。胃喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱爲好。
