在人體的腸道中，會存在着很多種類的細菌，如果是有利於人體腸道健康的菌羣的話對人體的健康有着保護作用，所以有害菌的話會導致人體出現某一些疾病。腸道菌羣失調指的就是腸道的菌羣發生了量和質的變化，可能會引起營養不良、消化不良、腹瀉等問題。那麼腸道菌羣失調如何預防呢？
當人體的內外環境出現變化、長期服用抗生素、飲食結構出現改變、免疫功能出現障礙的時候，人體的菌羣就會出現失調。爲了預防腸道菌羣失調，人們需要避免以上的幾種發病因素。
其中最爲主要的原因是抗生素，人們如果因爲某一些疾病一定需要服用抗生素的話，儘量早些治癒好這種疾病，以免抗生素在體內代謝的時候影響到腸道的正常菌羣，如果能夠不吃抗生素就儘量不吃抗生素，普通的感冒發燒就不要選擇服用抗生素了。
另外，人們在生活中需要保證飲食均衡，可以多一些補充益生元，對腸道的菌羣是有利的，可以爲有益菌提供優質的生長環境，人們還需要堅持鍛鍊身體，保持良好的心情，提高自己的抗病能力。
