更年期對於每個人來說都不陌生，或者說在人體的經歷中或多或少都有體驗。人們如果不能做好預防措施，更年期綜合徵便很有可能發生。這時人體就會產生各種負面的東西，比如抑鬱、失眠、性情大變等。這些負面影響無疑會對患者的生活造成極大的危害，所以在更年期到來之前，我們就要做好一些預防措施，以防止更年期綜合徵的發生。那麼具體有哪些預防措施呢？
1、睡前儘量少進食
人體進入睡眠後，機體的很多活動就會放慢，如果睡前吃東西的話，人體內的一些器官的代謝就會變得非常活躍，而消化系統的活躍無疑會帶動大腦神經中樞的活躍，這樣人體就很難進入睡眠了，自然也就產生了失眠的症狀。所以睡前少進食對於預防更年期綜合徵來說很重要。
2、睡前儘量少用腦
睡前少用腦，意味着在睡前使得腦袋保持一個放空的狀態，這樣腦袋就很放鬆，自然腦袋中的一些活動就會慢下來，這樣人體也就容易進入睡眠狀態了。
