有時候經常會出現頭痛的現象，還伴有噁心想吐症狀出現，這些症狀的出現不僅會引起身體的不適，還會對正常工作和生活產生不良影響，所以需要及時想辦法來緩解症狀，想問下頭痛惡心想吐吃點什麼好？
出現頭痛惡心想吐的情況，首先要明確是什麼因素引起的這些不適症狀，必要時還需要儘快去醫院檢查，排除疾病因素引發的系列症狀。如果身體健康狀況沒有異常的話，患者可以通過飲食調整，來幫助改善和減輕身體出現頭痛惡心想吐症狀。
患者可以吃些富含澱粉豐富的食物，如土豆、紅薯、紫薯等，這類食物中富含一定的鉀元素，有助於緩解頭痛的症狀。同時還要注意少吃些含碳水化合物多的食物，這樣也能有效減輕頭痛不適症狀。患者還可以吃些堅果、杏仁、核桃類食物，這樣也能幫助頭部血管方式，起到緩解頭痛的效果。
另外，還要注意提高睡眠質量，應該注意保持睡眠時間的充足，要按時睡覺，一定不要熬夜，避免引起頭暈頭痛症狀。還應保持良好的心態，不要有過重的心理負擔或壓力，也不要情緒過度緊張，保持心情的暢快愉悅，這樣也能減少身體這些不適症狀的出現。
