大家經常都會喝牛奶，這是非常有營養的食物，不但蛋白質含量豐富，而且還含有很多的鈣元素。如果可以經常喝牛奶，對身體健康非常的有益。但是大家要注意，最好不要空腹喝牛奶。那麼，每天喝牛奶會便祕嗎？
每天喝牛奶是否會便祕，還要看個人的情況，有些人經常喝牛奶的話，就會出現便祕的情況。因爲在牛奶裏面有很多蛋白質，要是喝多了就容易使人上火，進而出現便祕的情況。喝牛奶容易上火的人，就可以減少牛奶的飲用量。
牛奶含有很多營養，最適合喝牛奶的時候就是早上和睡前。在早晨喝牛奶，可以爲一天提供充分的營養保證。而在晚上喝牛奶，不僅能夠促進睡眠，而且還有利於人體吸收養分。但是空腹喝牛奶的話，會導致營養成份的流失。
現在各類的牛奶有很多種，例如酸奶、脫脂奶以及無糖牛奶等，大家可以按需選擇。但是大家要注意，最好不要給孩子喝兒童奶。這是因爲兒童奶不但營養價值偏低，而且添加了一些香精、色素，甚至是防腐劑。另外，大家也不要喝復原乳，不僅營養低，還可能會危害健康。
