生活中人們出現便祕，常常通過吃香蕉和喝酸奶來進行改善，但人們都不知道這種方式管不管用，尤其是吃香蕉或喝酸奶後，便祕長期得不到改善，因此就會懷疑它有沒有效果。那麼，便祕喝酸奶有用嗎？下面小編爲你做介紹吧。
便祕喝酸奶有用嗎
便祕喝酸奶是有用的，主要是因爲酸奶中含有益生菌，益生菌對腸道健康非常有利，尤其是人們便祕是因爲菌羣失調引起，通過喝酸奶有明顯改善。購買酸奶需要選擇含有益生菌的，才能真正有助改善菌羣失調，幫助腸道功能恢復正常，對改善便祕纔有幫助。
引起便祕的原因有哪些
1.不良飲食習慣
飲食上過於精細，平時不經常吃粗糧或者是平時不合理飲食，果蔬不足等，這些原因極容易引起便祕發生。
2.經常憋住便意
有一些人因爲某些原因經常憋住便意，要是不及時排便，容易造成便意消失，最終引發功能性便祕。
3.不愛運動不喜歡喝水
要是缺乏運動容易造成結腸蠕動減少，不利於排便，此外平時喝水太少造成粑粑水分不足，引發乾燥，這樣也是容易產生便祕。
