現在大家都很重視身材，在發現自己發胖的時候，便會進行減肥，這時候大家應該選擇健康的減肥方法。有些人在減肥的過程中，會有便祕的症狀，這就需要及時通便，以免形成習慣性便祕。那麼，減肥期間便祕怎麼回事呢？
在減肥的時候便祕，大多都和纖維素攝入不足有很大的關係。而且在減肥的時候，大家會避免吃高脂肪食物，而過度限制脂肪攝入的話，大便會比較幹，這也比較容易誘發便祕。另外，進行劇烈運動也會增加便祕的發生機率。
大家在進行減肥的時候，雖然需要控制飲食，但是卻不宜節食，大家需要減少高熱量食物的攝入。要是選擇節食減肥的話，對於健康是有損害的。尤其是女性朋友節食減肥，還很容易對月經造成不良影響，甚至導致閉經。
運動減肥是比較科學的方法，大家可以通過運動來消耗身體脂肪，進而達到減肥的目的。但是在運動時，要注意運動量，不要讓自己過度疲勞，必須要量力而爲。另外，在運動之前，大家要進行充分的熱身，這就可以有效降低運動時受傷的機率。
