洗頭是一件很簡單的事情，那麼洗頭時掉頭髮怎麼辦？
我們應該都要保持完美的形象，選擇一兩天洗頭。洗頭看似簡單，但洗頭的時候會發現掉頭髮的事情，那麼在這種情況下我們該怎麼辦呢？日常生活中哪些原因會導致這種想象？同時，我們應該如何預防脫髮？
洗頭脫髮怎麼辦？
1.洗頭的最佳時間是晚上10點前
洗頭的時候會發現脫髮，所以這個時候要考慮洗頭的時間是否正確。晚上10:00到凌晨2:00是頭皮細胞的再生期和活躍期。在此之前，清潔頭皮可以促進頭皮細胞的再生。最不適合洗頭的是10:00後到上午。這段時間是頭皮鬆弛和休息期，不適合過度刺激。
2.洗髮水溫約38度
很多時候，有些人喜歡用熱水洗頭。他們覺得很舒服，能有效殺菌。事實上，這是錯誤的。水太熱會燙傷頭皮.刺激毛囊；水溫過冷會導致頭皮冷收縮，血液循環速度降低，毛囊供應不足，導致脫髮。洗髮水溫度必須適中，一般以體溫爲標準，37-40度最好，溫度略高於體溫。
3.洗頭前先梳頭
洗頭時，我們習慣性地直接把水灑在頭髮上，沒有提到梳頭的習慣。事實上，在洗頭之前，我們應該先用溼梳子梳頭，讓附着在頭皮上的污垢和灰塵浮在表面，這樣才能同時洗頭。梳頭時，注意不要從髮根開始梳頭，以免損傷髮根。
4.不要直接把洗髮水倒在頭上
如果直接將洗髮水倒在頭皮上，很容易造成化學殘留，也不利於泡沫，從而影響清潔效果。洗髮水必須先倒在手掌上，均勻摩擦後再洗頭。
5.不要用指甲抓頭皮皮皮
洗頭時不要用指甲抓頭皮。很多人認爲它會更乾淨，但指甲裏有很多細菌。一旦嬌嫩的頭皮被抓傷，很容易誘發感染。正確的方法是用手指輕輕按壓頭皮。
6.洗髮水.護髮素要洗乾淨
因爲洗髮水或護髮素含有化學物質，所以洗頭時一定要洗乾淨，以免留在頭髮上。而且要注意護髮素不能碰到髮根。因爲洗髮時毛囊打開，護髮素塗在髮根上，化學物質容易滲透堵塞毛囊。
7.洗頭後一定要先擦乾
洗人們洗頭時，頭髮的鱗片是張開的，張開意味着脆弱，一些灰塵.細菌.髒東西會趁虛而入。所以洗頭後，最好先用毛巾擦到6到6.70%乾燥，促進毛鱗片閉合，更有利於減少頻繁洗髮水對頭髮的損傷。
8.不要梳溼頭髮
剛洗完頭髮，頭髮鱗片還處於張開狀態。這時，如果梳頭次數過多，會對頭髮鱗片造成明顯損傷，頭髮乾燥後會變得非常毛躁。
9.睡覺前吹乾頭髮
晚上人體器官進入休息階段，洗頭後殘留的水分會形成水分進入頭皮，特別容易堵塞毛孔，毛囊支撐不良，會造成頭髮損傷.脫髮，所以睡覺前一定要保證頭髮90%以上乾燥。
脫髮的原因是什麼？
1.精神壓力大
在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮.頭髮直立，植物神經或中樞神經功能緩慢混亂，毛囊乳頭髮生重大變化，營養不良，導致頭髮生長功能抑制，頭髮進入休息期，脫髮。
2.遺傳因素
遺傳性脫髮，也被稱爲先天性脫髮，遺傳自父母。一般來說，男性是顯性遺傳，女性是陰性遺傳。所以我們看到男性朋友脫髮更多，更常見，女性朋友很少看到禿頭。
3.產後掉髮
女性產後脫髮。一般來說，女性產後會掉很多頭髮，這是女性激素減少引起的。一般6個月後會恢復正常，不用擔心。注意營養均衡，平時多梳頭。
4.內分泌因素
頭髮的生長受到各種內分泌激素的影響，所以當內分泌異常引起脫髮疾病時，最常見的是頭髮疾病和雄激素脫髮。
5.疾病
身體疾病病毒，高熱損傷毛細胞，抑制毛細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態，導致脫髮，如急性傳染病.長期服用某些藥物等。衆所周知，在化療過程中，可能會有大量的脫髮，甚至禿頂。此外，過度肥胖，雖然不是嚴格意義上的身體疾病，但也會導致毛細胞賭博，導致營養不良脫髮。同樣，過度減肥也不用說，肯定會導致身體營養不良，我希望我們注重健康。
6.物理性脫髮
長期接觸放射源、長時間玩電腦手機、看電視等原因引起的物理脫髮。
7.頻繁燙染
愛美的女人經常燙髮和染髮，雖然很好看，但對頭髮的傷害確實很大，頭髮會變得乾燥，分叉無光澤，容易斷裂。減少燙髮次數，多做營養護理，保護你的頭髮。
8.營養不良
頭髮是身體狀況的外在表現，身體營養不良和代謝異常會導致頭髮質量和顏色的變化，嚴重的營養不良甚至導致頭髮瀰漫性脫髮。想要減肥的女性可以合理地減肥，最好不要節食，多注意飲食營養，多吃水果和蔬菜，黑芝麻，少吃刺激性食物。
9.生活習慣
生活習慣導致脫髮，工作和休息不規律，經常熬夜加班，通宵玩遊戲，導致新城代謝紊亂，身體操作部門正常。男性朋友應特別注意，這些會導致腎氣不足，最終導致脫髮、脫髮。
如何預防脫髮
一.學會減壓
壓力過大會使精神緊張。一方面會使精神緊張拉伸頭皮，使毛細血管從正常頭髮變薄，導致血管關閉，微循環不能正常爲頭皮細胞提供營養，導致脫髮問題，另一方面，由於壓力會擠壓毛囊油，使頭髮油狀態，使毛囊代謝排泄不能正常運動，一旦堵塞就會出現脫髮問題。因此，爲了防止脫髮，我們應該學會減輕壓力，讓自己保持更放鬆和無壓力的心情。
二.戒菸
不可否認的是，菸草中含有大量的有毒物質，會使身體過早老化，從而影響頭髮的生長速度。因此，戒菸後，你會發現頭髮越來越健康。
三.多喝水
充足的水分可以保證身體不會缺水，從而保證頭皮能吸收足夠的營養。
四.注意睡眠質量
三分之一的人的生活是在睡眠中度過的。建議現實生活中的朋友不要輕視睡眠對健康的影響。良好的睡眠不僅能減輕壓力，放鬆心情，還能幫助頭髮更好的生長。另外，在選擇枕頭時，也要注意選擇舒適的枕頭，儘量不要使用高粘度的枕頭。
五.多注意補充銅.碘等微量元素
研究發現，當體內缺乏銅、碘等微量元素時，不僅容易脫髮和白髮，而且更容易引起一些疾病，因此在日常飲食中應特別注意補充這兩種營養物質。
六.多注意補充蛋白質
蛋白質是人體不可缺少的營養物質，對頭皮健康影響很大。因此，建議在日常生活中增加蛋白質的攝入量。此外，我們應該更加註意吃富含B族維生素的食物。
七.注意梳頭姿勢
每天梳頭時不要用太多。建議儘量從上到下梳頭。如果頭髮打結，先打開再梳。不要直接用拉。另外，建議儘量選擇木梳。平時也可以用手按摩頭皮，促進頭皮血液循環，加速血液流動，有助於提高頭皮質量。
八.減少燙髮.染髮.拉直頭髮等習慣
離子燙.染髮可以讓我們的頭髮在一段時間內看起來更漂亮，但從長遠來看，會造成很大的頭髮損失，所以儘量減少這些頭髮損傷行爲，同時如果你必須染髮燙髮選擇合格的產品，建議最好在一年內只染或燙一次，記住太頻繁了。
