如果老年人出現消瘦的情況，通常需要在日常生活中，可以適當攝入一些富含優質蛋白、膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分的食物，從而幫助補充營養，增強體質，改善機體狀況。
隨着年齡的增長，人體代謝組織的總量逐步減少，細胞數量減少，從而使臟器和肌肉發生萎縮。而且，人隨着年齡的增加，消化系統也會發生一系列的變化，如牙齒脫落、消化液分泌減少等，從而使機體對營養成分的消化吸收能力下降。如果老年人體力活動減少或者情緒不佳等，可能導致食慾減退，使得能量和營養素的攝入減少，從而出現體型消瘦的情況。如果老年人消瘦，可適當攝入豆類、蛋、奶、瘦肉和水產品等富含優質蛋白的食物；適當多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以補充足量的維生素、礦物質和膳食纖維。
同時，老年人應注意少吃或不吃煎炸油膩、煙燻燒烤、醃製的食物；通常建議少食多餐，在兩餐之間再加一次餐，以減少胃腸負擔，提高消化吸收率，保證攝入足夠的能量和營養素，維持適宜的體重；還要注意飲食衛生，避免進食發生黴變的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
莧菜、菠菜、薺菜、西紅柿
慎食食物
肉蛋奶主食飲料類油炸食物醃製食物燻烤食物
豬肥肉、豬大腸、豬油、黃油
更多建議
消瘦的老人在進行飲食調理的同時，還應注意：
1、注意休息，保證充足的睡眠，保持良好的心態，避免勞累。
4、如果短期內消瘦特別明顯，應及時到正規醫院就醫，進行相應的檢查，以明確病因並積極治療。
3、戒菸，應避免主動和被動吸菸。
2、適當進行體育鍛煉，如散步、慢跑、練太極拳、八段錦等。
