由於現代生活條件的提高，人們的飲食也越來越豐富，很多人排便時乾燥或便祕。如果出現大便乾燥的症狀，必須立即解決。人們經常因爲吃得太多而大便乾燥或排便不暢而便祕。在這種情況下，請注意不要吃太多或油膩、辛辣的食物，以免便祕。
大便乾燥是怎麼回事
1、缺水。患者水分不足，可能脫水，大便乾燥硬，不易拉出。
2、纖維素攝取不足。患者食物中蛋白質含量多，纖維素含量少。蛋白質成分多，大便呈鹼性，易乾燥。
3、食物攝入量不足。患者飲食過少時，消化後液體吸收餘渣少，大便減少，變稠。飲食不足時間長，營養不良，腹肌和腸肌張力下降，萎縮，收縮力下降，形成惡性循環，便祕惡化。
大便乾燥吃什麼好
1、富含鎂的食物。鎂元素對腸胃功能的調節有着不可取代的作用，食用鎂含量豐富的食物，能幫助腸胃建立更完整堅固的消化壁壘，使大便趨於正常
2、富含植物性乳酸菌的食物。植物性乳酸菌是對人體健康非常有益的益生菌，食用可調節胃腸功能，有利於胃腸健康。大便乾燥的人經常吃有效果。
3、食物纖維豐富的食物。膳食纖維使腸道暢通，排毒排便，大便乾燥的人多吃這樣的食物，大便軟化，排便順暢。
