脂肪肝如何預防保健？
1.最佳肝臟保護措施:運動前休息30分鐘。飯後至少休息30分鐘，散步對肝臟的保養，尤其是肝病患者。對於肝臟有問題的人來說，散步比慢跑更安全，不會增加新陳代謝，增加肝臟負擔。
2.最佳運動時間:晚飯後一小時。脂肪肝患者，尤其是肝功能異常的患者，承受能力比正常人差，容易疲勞，高溫活動，容易中暑，加重病情。所以儘量不要暴露在陽光下。夏天8-18點氣溫很高，不適合運動。晚餐一小時後，一般在19-21小時之間，人體功能均勻，全身血液分佈均衡，最適合運動。
3.最佳運動強度:根據症狀確定。每個人都可以根據自己的年齡、體質、疾病的重量來探索適合自己的運動量。一般原則是不累，每次活動都會有意識地出汗。在運動過程中，如果感到肝臟腫脹疼痛，全身疲勞，應停止運動，平躺休息，增加肝臟血流，減輕肝臟負擔。運動後食慾好轉，身心愉悅，無力減輕，肝功能改善，能量力增加活動量。
