春天萬物復甦，氣候逐漸變暖。許多人經常感到疲倦和睏倦，有些人甚至頭暈、注意力不集中和失眠。這些伴隨春天的現象就是許多人所說的春困。許多人不同意春天的睏倦，認爲這是春天的正常現象。事實上，春困是亞健康的信號，表明身體存在肝陽上亢、肺陰虛、肺燥熱、腎陰虛等問題。
春天是滋養肝臟的最佳季節。如果肝臟沒有得到適當的恢復，就會導致肝臟的異常運轉，無法完成正常的分解功能。因此，體內過量的營養物質會轉化爲脂肪，體內過量的脂肪沉澱會導致肥胖，肝臟中的脂肪肝。
春困可能提示脂肪肝
肝臟是人體內的主要疏泄和藏血。當肝臟積累多餘脂肪，疏泄和藏血功能不能正常工作時，就會出現頭暈、疲勞和難以集中注意力。脂肪肝沒有明顯的症狀，但許多脂肪肝患者在早期會感到疲勞，一些患者偶爾會感到腹部右上方的疼痛。因此，當出現頭暈、疲勞等身體虛弱時，如果改善休息習慣仍然沒有緩解，就需要看醫生。
專家表示，從晚上11點到次日凌晨1點是膽經主的季節，從凌晨1點到3點是肝經主的季節，肝主升，膽主泄，肝氣隨膽泄。如果這段時間休息不好，肝氣旺盛但沒有泄漏，會引起肝膽不適，氣血瘀滯，無法正常發泄。在春天最需要養肝的季節，在每天的肝臟季節熬夜，無疑會給不適的肝臟澆油。
如何預防脂肪肝？
1.保證睡眠，合理飲食。每天三餐要合理配置，做到粗細搭配，營養平衡，攝入足夠的蛋白質去除肝臟脂肪。
2.適當的運動。每天堅持體育鍛煉，可以根據自己的體質選擇合適的運動，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等；從小運動量開始，逐步達到適當的運動量，以增強體內脂肪的消耗。
3.小心使用藥物。肝臟是人體的化工廠。任何藥物進入體內都必須通過肝臟解毒。因此，平時不要總是吃藥，更不要吃廣告上宣傳的所謂保健藥物。對於有症狀的脂肪肝患者，在選擇藥物時應更加註意藥物的毒副作用，尤其是對肝臟有害的藥物，以免進一步加重肝臟損傷。
另外，心情要開朗，不要生氣，注意勞逸結合也很重要。
治療脂肪肝的原則
1.消除病因，避免誘發因素，積極控制原發病。
2.調整飲食計劃，糾正營養失衡。
3.堅持必要的，以保持理想的體重。
4.保持相對正常的血脂血糖水平。
教育自我保健意識，糾正不良行爲。
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6.必要時適當補充保肝祛脂抗肝纖維化藥物，促進肝內脂質排泄，預防肝細胞壞死炎症和纖維化。
