最近天氣變冷了，很多人因爲胃不適進了醫院，胃脹不消化、慢性胃炎、消化潰瘍、消化道出血、功能性胃腸道疾病等疾病最常見。秋天應該怎麼養胃？
秋季養胃注意事項
秋季胃病發病率高，最好注意以下養胃事項：
做好保暖措施
胃熱怕冷，溼又幹，秋天天氣涼爽，胃冷會損害胃的功能，所以要注意胃溫暖。患有慢性胃炎的人通常應該注意胃的溫暖。晚上可以用熱水袋或熱貼在臍帶上，有溫暖的陽光和寒冷的效果。晚上睡覺，蓋上牀上用品，防止腹部感冒引起胃痛。
飲食有節
季康的健康理論說：飲食不正確，生病。隨着生活水平的大大提高，吃太多美味的食物，如大魚和肉，會增加胃的負擔，胃飽滿，讓人感到腹悶症狀，體內的真氣不能順利運行，所以每天儘量少吃，一般七八飽是合適的。飲食過程也應慢慢咀嚼，一方面可以充分咀嚼，減輕胃腸道負擔，也能使食物更好地消化吸收。
飲食規律
有規律的飲食，形成良好的飲食習慣，每天三餐，有時吃，脾臟和胃適應這種飲食規律，吃會準備消化食物。這樣，我們就可以確保正常的消化和吸收。
秋天多吃這些食物養胃護胃
秋天可以多吃木瓜、龍眼、南瓜等食物來保養胃。
木瓜
木瓜含有木瓜酶，有助於分解和加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治療胃痛的好食物。木瓜很冷，不建議空腹吃。特別是胃冷，身體虛弱不應該多吃，否則很容易導致腹瀉。吃木瓜主要是南方生產的木瓜，可以生吃，也可以燉蔬菜和肉。
桂圓
李時珍曾經說過：荔枝是食物的美，龍眼是好的。與荔枝屬溼熱不同，龍眼可入藥，具有壯陽益氣、溫胃健脾等功效。中醫可用於治療失眠、健忘、恐慌、頭暈等由心脾虛弱、氣血不足引起的疾病。
菠蘿
菠蘿味甘平，具有健胃消食、健脾止瀉、清胃解渴等功能。菠蘿果實中每100克含有30毫克維生素C，水分豐富。適當食用對腎炎和高血壓患者有益。它的果肉含有一種酶，可以像木瓜一樣分解蛋白質，所以它可以軟化肉質，消除血塊。每次吃菠蘿不要太多。吃得太多對胃有害。
櫻桃
專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵含量尤爲突出，超過柑橘、梨和蘋果的20倍，在水果中排名第一。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補氣、調美、健脾開胃的作用。需要注意的是，櫻桃是火，不能多吃，身體陰虛火應避免或少吃。
南瓜
南瓜有很好的養胃作用。它富含碳水化合物和果膠，能保護胃免受刺激。它含有非常柔軟的膳食纖維，易於吸收，適合胃病患者。南瓜含有促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動、幫助食物消化的成分。
扁豆
扁豆被稱爲豆子之王，扁豆也被稱爲娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中醫認爲，扁豆味甘於脾胃經絡，主要治療脾缺乏溼、疲勞、少吃大便鬆弛、水腫。中醫書籍提到扁豆，味道但不甜，氣香但不跳，溫和，顏色微黃，最適合脾。扁豆是一種盲目補充脾臟但不油膩，除溼但不幹燥的脾臟溼藥。
蜂蜜
蜂蜜以其甜味和養胃潤肺的功效深受現代人的喜愛。中醫認爲，蜂蜜味甘，進入脾胃二經，能補氣潤腸通便。因爲蜂蜜含有多種礦物質、維生素和清肺解毒的功能，所以可以增強人體免疫力，是秋人體免疫力。想養胃就喝桂花蜜。桂花蜜被譽爲蜂蜜之王
山藥
假如你也想遠離胃病，不妨多吃些食物！
山藥不僅有神仙之食的美譽，還有食物藥的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利於脾胃的消化吸收。山藥含有大量的粘液蛋白、維生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁沉澱，預防心血管疾病，延年益壽。秋冬補品前吃山藥更有利於補品的吸收。山藥是補中益氣藥，具有補脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。
