如今，生活和工作工作壓力的不斷增加，人們長期受到過度壓力的影響，導致各種疾病。頸椎病是最常見的疾病之一，這種疾病正在不斷年輕化。爲了達到最佳的治療效果，不僅要早發現早治療，日常生活中的護理也很重要。以下是頸椎病的護理措施。
頸椎病護理措施
1.改變固定姿勢
長期低頭工作或學習，頭頸處於固定位置，產生疲勞，如不及時緩解，會引起頸椎病，因此患者應適當調整桌椅高度，確保對稱，適合自己儘量避免過度彎曲頸桌可以適當高，不要太低，半坡斜桌比平桌更有利。
2.注意感染的影響
喉嚨和頸椎之間的距離最近。如果喉嚨發炎或上呼吸道感染，治療不及時，炎症往往會擴散。這種炎症一旦通過淋巴系統擴散到頸部和關節囊，往往成爲頸椎病的原因或誘因。因此，預防各種上呼吸道炎症、感冒和口腔清潔也是預防頸椎病的措施之一。
3、注意改善不良的睡眠習慣
選擇合適高度的枕頭對頸椎病的治療和預防非常有幫助。正常人仰臥位枕的高度應在12釐米左右，側臥位和肩膀的高度因人而異，與個人拳頭的高度相同。頸椎病患者與正常人大致相同，椎體後緣增生明顯，枕頭可相應較高；黃韌帶肥厚，鈣化應較低。這種形式可以利用中部凹陷部位來維持頸椎的生理曲度，對頭頸部起到相對的制動和固定作用。
以上是頸椎病護理的全部介紹。我希望它能幫助你，在生活中做好預防工作，防止這種疾病的發生。此外，頸椎病對患者危害很大。因此，最好儘早發現和治療。最後，祝你早日康復。
