現在很多工作都需要電腦，但是做網絡工作的人離不開電腦，長時間使用電腦檯，不僅影響視力，鼠標手也很困擾。今天的編輯分享三個手的運動，有效預防鼠標手。
1、腕關節旋轉
基本坐姿坐着，保持背部筆直
a、右臂向前伸展與肩膀相同高度，拇指在內，必要時也可用左手支撐右手。
這是準備姿勢。慢慢旋轉手腕，確保手掌總是向下，手臂總是伸直，使手腕最大限度地旋轉，順時針旋轉10次，逆時針旋轉10次。左手也一樣練習。
b、雙臂向前伸展與肩同高，手臂始終伸直，雙腕向同一方向同時轉動，練習10次，完成後再反方向轉動10次。
c、和b一樣練習，但是手腕向相對的方向轉動，練習10次後，再反方向練習10次。
2、手的運動
可以坐在簡單的坐姿和椅子上，雙手的前面和肩膀一樣高(注:肩膀一定要放鬆)
呼吸:手掌向下，打開手指，儘自己最大的努力打開
呼吸:拇指在手掌中，用力捏拳
重複10次，練習時注意呼吸、默數、手的運動。
3、手腕彎曲練習
坐姿相同，雙手前平舉肩高，手掌向下，練習中手掌總是張開，手指總是伸直
呼吸:手臂伸直，手向上向後打開，手指尖向上
呼吸:手向下，手指尖向地
練習中手肘伸直
