鼠標手是現代城市白領常見的職業病，是最常見的周圍神經壓迫性疾病，其病理基礎是正中神經在腕部腕管內壓迫引起手指麻木和功能障礙。鼠標的手會影響患者的正常工作生活，晚上睡覺後手指麻木醒來。那麼，白領應該如何預防鼠標手呢？
保持正確的坐姿
很多白領都有坐姿不好的問題，會影響全身肌肉的運行。在平時的時候應該把鍵盤跟鼠標放在最適合的地方，不要放得擡高了，不然會讓我們在使用鼠標跟鍵盤的時候。所以應該把鼠標跟鍵盤放在一個讓手臂覺得舒適的地方。
用好一點的鼠標和鍵盤
可以的話，最好選用那種可以預防鼠標手的鼠標跟鍵盤，可以提高手的舒適度。另外，也可以買帶墊子的鼠標墊子，減輕胳膊疲勞。
手部活動
空閒的時候可以做一些手部活動，如用一隻手揉另外一隻手的手指，或是順時針或者逆時針的轉動一會手腕，放鬆手部肌肉。
握住水瓶鍛鍊胳膊
上班時，可以使用旁邊的用品。例如，裝滿水的水瓶，用手握住水瓶，上下運動，每隻手大約運動30次左右。這有助於我們的手腕促進循環。
多吃腰果
鼠標手的形成主要是正中神經壓迫引起的基本因，爲了預防鼠標手，可以吃含有維生素B1的腰果。腰果也有預防神經損傷的作用。
