牛奶中有很多營養成分。對於各種各樣的人來說，用牛奶補充營養是非常有效的。我們知道很多食物本身對我們的健康有好處，但如果我們吃的時間和方法不正確，它是有害的，所以我們應該注意吃的時間。那麼，晚上喝牛奶怎麼樣？
晚上喝牛奶比較好。牛奶含有勞的生化物l色氨酸和微量咖啡物質，具有一定的鎮靜和催眠作用，對大腦睡眠起着重要作用。此外，即使牛奶粘在胃壁上吸收，牛奶中的鈣也能消除緊張，所以晚上喝牛奶更好，有利於人們的休息和睡眠。
晚上喝牛奶有什麼好處？
防止鈣流失
晚上睡覺前喝牛奶，牛奶中的鈣慢慢被血液吸收，晚上補充血鈣，保持平衡，不溶解骨鈣，防止骨流失，骨質疏鬆症，睡覺前喝牛奶更好。
有利於新陳代謝
睡前喝牛奶，保證皮膚充足的營養，有利於皮膚新陳代謝，創造更多的新細胞，使皮膚健康、有光澤、有彈性，延緩衰老，永遠年輕。
防止吸收有毒金屬
防止人體人體吸收食物中的有毒金屬鉛，人體不僅增加了對食物中有益成分的吸收，而且增加了對食物中有毒金屬鉛和鎘的吸收。牛奶可以在一定程度上減少這種吸收。
誰不應該喝牛奶？
乳糖不耐受者
由於某些人體內嚴重缺乏乳糖酶，攝入人體內的乳糖不能轉化爲半乳糖和葡萄糖，直接進入大腸，提高腸腔滲透壓力，大腸粘膜吸入大量水分。
迴流性食管炎患者
牛奶可降低食管約肌壓力，增加胃液和腸液迴流，加重食管炎。
腸易激綜合徵患者
膽汁和胰腺酶必須用於消化牛奶中的脂肪。牛奶增加了膽囊和胰腺的負擔，加重了症狀。
膽囊炎和胰腺炎患者
這是一種常見的腸功能性疾病，其症狀主要與精神因素、食物過敏有關，包括對牛奶及其產品的過敏。
