刷牙是我們每天必做的事情，但是怎麼刷，刷多久，刷多少次每個人都有區別。刷牙是爲了美白牙齒和健康牙齒，但刷牙的方法錯了，不僅刷不乾淨，還會傷害牙齒。如果您有以下三種刷牙誤區，請儘快糾正。
誤區1:選擇硬毛牙刷
很多人認爲牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔更有利，清潔更徹底，所以經常選擇硬毛多的大牙刷。其實，這種想法是錯誤的。這是因爲如果選擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會嚴重下降。此外，硬毛牙刷經常損傷牙齦，導致牙齦出血、牙齦損傷或牙齦萎縮。因此，我們應該選擇柔軟的小牙刷，不要用力刷。每個牙刷的使用期限不得超過一個月。否則，牙刷過期服務會繁殖大量病原菌，引起各種口腔疾病。刷牙後，用清水反覆洗牙刷，把刷子扔幹，把刷子朝上放在通風處。
誤區2:刷牙採用橫刷法
刷牙過程中，刷牙方式不正確，刷牙效果也不同。很多人在刷牙時採用的是橫着刷牙的方式，殊不知，橫着刷牙，會嚴重傷害牙釉質、牙本質、牙齦及牙周。正確的刷牙方式也沒有固定的模式，只要按照一定的順序，按照上下、外後的順序進行刷牙，完全洗掉脣頰面、齶舌面、咬合面即可。在這裏，刷牙對口腔保健非常重要，唯一的前提是方法必須正確。否則，刷牙也是白刷，牙齒也會受損，建議每半年到正規醫院進行預防檢查和治療。
誤區3:刷牙時間的長短可以
很多人認爲刷牙不重要，每天刷就行，時間的長短不重要，不想浪費刷牙的時間。在日常生活中，有的人刷牙的時間最短的有幾十秒，最長的有十分鐘以上的，直到刷的發生乾嘔爲止。刷牙的時間過長或者過短都不夠科學，時間過短，草草了事，達不到清潔牙齒的目的；刷牙的時間過長，會傷及牙齦。科學的刷牙次數和時間應遵循三個三，每天刷牙三次，飯後三分鐘刷牙，每次刷牙三分鐘，全面達到去除菌斑、清潔口腔的目的。
