《黃帝內經》的《髒象學說》中關於美顏的問題，意味着養在內部，美在外部，臟腑功能失調，血氣不好，精氣不足，陰陽失調，膚色暗，容易產生斑點和皮膚浮腫鬆弛。
中醫認爲肝主疏通和腹瀉，功能是全身氣、血、津液疏通。若人經常處於壓力、緊張及情緒差的狀態下，就會呈現肝氣鬱結，肝氣鬱結會產生氣血逆亂及瘀滯，膚色便會蠟黃而黯沉。脾影響膚色的原因是中醫認爲脾主血，主肌肉、主四肢
是血氣的生化源，飲食失調和心靈不寧影響消化功能，就會發生脾虛。腎臟在中醫認爲是腎臟的主水，也就是主掌人體全身津液的平衡，過度勞動會虛火上升，鬱結不散，皮膚粗糙。肺主皮毛是肺主氣，腎主氣根，腎虛和腎水不足會影響肺功能，膚色也會變差。
對症下藥是關鍵
怎麼吃才健康白皙，想從體內補充抗氧化、代謝黑色素的保健食品，需要耐心，養成日常的使用習慣。不要以爲吃了美白藥材就一下子能白了，因爲每個人膚色暗沉的狀況不同，調理的方法及使用的藥材也不同，中醫認爲當皮膚的色澤表現不同，引發的原因就不同，因此必須針對不同原因調理體質，才能真正解決肌膚不能美白的根源。
血虛的調理
面色：慘白或萎黃——如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，大多屬於血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。
自我調查:觀察舌頭，舌苔薄白，平時經血色淡薄。
烹飪:在這種情況下，可以從補血開始，市場上容易購買的四種產品很有幫助，但要注意其中的地黃，可以選擇熟地黃補血，使血產生熱能，同時也可以加上黃芪和人蔘來幫助生氣。經常吃紅鰻魚的效果很好。
腎氣不足的烹飪
顏色:黑暗。膚色暗沉通常是腎氣不足引起的，導致陰液損失，補充腎氣幫助黑色素代謝，使更加柔軟。
自我調查:腎氣不足通常是由過度疲勞引起的。感覺疲勞疲勞，食慾不佳。
烹飪:中醫認爲勞傷腎氣，腎氣先天補腎不足，後天問題要健脾補氣，常用簡單得到的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材爲什麼第一烏最常見，淮山藥製作的中藥材可以補腎健脾，脾氣虛問題者也可以參加黨蔘、黃芪，陳皮也是很好的理氣藥材。
宮寒烹飪
臉色:臉色鐵青的人的膚色其實是白色的，血氣不足，皮膚變白了。
自我調查:這種類型的女性通常吃太多冷食，夏天喜歡在冷氣室等引起宮寒體質，火不足，容易怕冷和生理痛。
烹飪:需要溫經散寒，改善虛寒體質後膚色紅潤，自然襯托皮膚白皙，肉桂(桂枝)、子、烏頭、辛辣等，簡單的飲食療法可以喝熱生薑紅糖水，利用艾葉薰臍也有溫經散寒的效果，改善氣色。
陰血不足的烹飪
臉色:皮膚粗糙，臉色不均勻，出現斑點。這種類型通常是陰血不足，內部有幹火引起的皮膚容易出現贅肉，美白必須從滋陰和清熱開始。
自我調查:陰虛通常是熬夜引起陰虛火旺，這種類型也容易失眠，火旺容易引起牙齦浮腫，精神不安、便祕、口乾、眼睛酸。
烹飪:薄荷、荷葉、魚腥草等多用草藥清火，綠豆和仙草也是很好的清熱食物，建議吃豬肉和鴨肉補腎陰。
養成好習慣，皮膚自然白色
美白是女性永遠不會厭倦的話題，美白養成並不是一朝一夕的事情。個人生活經常熬夜吸菸，喝咖啡不喝水，黑色素容易沉澱，無論如何都很難變白。想要美白，攝足夠的左旋c和水分是很重要的，左旋維生素c具有抗氧化和刺激膠原蛋白的功能，Q10可以增加血液含氧量，增強心臟功能，大豆異黃酮、葉酸和維生素B12等補血成分可以改善很多手腳冰冷的女性體質。此外，對抗紫外線(防曬)也是每天必要的作業。
