每年冬天，因爲天氣寒冷，女性朋友中出現痛經現象的人數較平時要多出不少。我們都知道，冬季我們要注意養生，注意保暖，所以女性朋友們也要學會在經期做好保健措施，避免痛經。那麼，女人們要怎麼去做好經期保健呢？
1。首先，衣着不能太單薄，尤其在月經期，更要注意保暖，以利改善全身及子宮的血液循環。
2。其次，要加強體格鍛鍊，增強體質，增強人體對寒冷的適應能力。所謂“動則生陽”，即使平日多走動，經常快步走都能調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3。在飲食上適當多食一些溫熱食物，少食寒性食物，忌食冷飲。
4。平時生活中要保持愉快的心情與積極的生活態度，這對女性的“氣色”好壞至關重要。
5。每天堅持用熱水洗腳，防止“寒從腳起”。
