生理痛是最常見的婦科症狀之一，生理前後或生理日出現下腹疼痛、膨脹，伴有腰痠或其他不適，症狀嚴重影響生活質量者。痛經分爲原發性痛經和繼發性2種，原發性痛經是指生殖器官無器質性病變的痛經，佔痛經的90%以上的繼發性痛經是指骨盆器質性病引起的痛經。在生活中注意一些細節，就能有效緩解經期不適。
暖胃暖背
把熱水袋放在胃或背上，不讓胃和背感冒，有效緩解痛經。
沐浴
很多人都知道用溫水長時間沐浴可緩解痛經。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放鬆。
縮小腿側躺在牀上
以胎兒的姿勢，也就是縮小腿側躺在牀上，可以減輕腹痛、乳房膨脹等不適。
健身
參加瑜伽等比較慢的運動。
喝菊花茶
用菊花、鉢、桂、樹皮等泡茶喝。
月經前喝新鮮菠蘿汁或菠蘿
菠蘿中含有放鬆人體肌肉的菠蘿蛋白酶，可緩解月經痛。
多吃含鋅、鐵、鈣的食物
月經前一週，少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含咖啡因的飲料，少吃甜食。
