很多孕婦都會選擇順產即便相比於剖腹產更疼痛一些。對寶寶和媽媽的好處都很多，順產時要經過陰道分娩時間長自然是非常疼痛。順產時的疼痛可以通過分娩前來進行緩解。順產時的疼痛怎麼緩解?下面本站小編就來和大家說一說。
順產時的疼痛怎麼緩解
科學控制體重
肥胖的孕媽們剖宮產的機率大大提高，這是因爲肥胖給順產帶來難度，很多醫生都建議過度肥胖的準媽媽實行剖宮產。因此，孕媽媽需要在孕期控制體重，保持在正常的體重範圍內。保持均衡飲食，飲食中應該包含四類食物，那就是水果蔬菜、蛋白質、牛奶和穀物。對於高熱量高油脂的食物要say no或少吃。
保持適度運動
適度的運動對於順產有很大的幫助。孕期不能懶惰，要經常做一些力所能及的有氧運動，比如孕期瑜伽、散步、游泳等等。孕婦瑜伽還可以降低早產機率，減少緊急剖產的可能。一些動作幅度太大的激烈運動如滑雪、衝浪等要避免。
休息要充足
順產是一項體力活，如果沒有充足的精力是很難完成這個艱鉅的過程。因此，孕媽在預產期的時候要休息足夠，每天睡夠8個小時，中午可以適當午休，避免做一些消耗體力的活動。
怎麼樣減輕順產的疼痛
第一種，硬膜外麻醉分娩鎮痛。
就是我們平時說的無痛分娩，即有相當經驗的麻醉醫師經產婦腰椎間隙穿刺置管並注入極低濃度的局部麻醉藥。它同常規剖宮產的麻醉方法相似，而用藥卻少得多。這一方法對母體和胎兒非常的安全。有利於自然分娩，減少剖宮產率，而且也不增加器械助產率。
第二種方法是水中分娩。
水中分娩也能有效緩解分娩疼痛，產婦在水中有浮力作用，可自由變換體位，有利於骨盆的擴張，利於胎兒降生。同時能使腎上腺素水平降低，催產素和內啡肽水平提高，縮短產程。但是，水中分娩雖有諸多益處但是並非人人適合：孕期不足37周;多胎妊娠;除正常頭先露之外的其他不正胎位;妊娠合併產科或內科疾病;胎兒宮內發育遲緩、宮內窘迫;有產後出血病史、肩難產史;活躍期皰疹、性病、HIV陽性及其他傳染性疾病;母體發熱或感染等情況下，都不適合水中分娩。
第三種方法是導樂分娩。
導樂分娩是一種具備創新性、科學性，理想的產時服務新模式。它最大的優點是通過非藥物的作用，在無創傷導樂儀的幫助下，讓產婦在舒適、安全的狀態下順利自然分娩。導樂分娩沒有電磁危害，可持續鎮痛，能夠滿足產程需要，並減少產後抑鬱症的發生，同時減少產後出血。但這個鎮痛效果因人而異，不是每一位產婦都適用。
順產時到底有多痛?
在覺得陣痛啥的都沒啥感覺，我生我家囡囡的時候痛了五天，睡覺都睡不好，然後醫生給打催產針的，還打了無痛分娩針，我現在已經忘記陣痛是啥，好像生的時候的痛沒有那五天的陣痛來的痛。所以，大家不要太擔心。
我覺得還好。我痛經暈過去過，但是生孩子一直很清醒。個人經驗不要大聲喊，越喊越疼。
就是痛經那種痛，但是強幾倍，想想看，體質差點的真的會昏過去!很耗體力跟意志!
手指有沒有被門夾過呢，順產的疼就是手指被門反覆擠壓。不過這個時候也快生了。疼昏過去更多是體力消耗沒了累過去了。但順產真的恢復容易。剛過月子的媽媽飄過……
這個要看個人了，我覺得就是陣痛難受一點，真的生的時候就是便祕特別想拉大便的感覺。
陣痛疼暈，只能說明產婦體質不行，或有可能有疾病。生產的疼痛是在女人可以忍受的範圍之內的吧。我比較幸運，沒疼太久，真疼開始到生只有四個小時不到。其中快生之前最密集的那一波到生，不到一個小時就結束。所以覺得還好吧
疼痛跟個人體質有關，我的體質就是特別疼的那類，疼得覺得要了命似的，是一種無法忍受的痛，但我還是順產生了兩個孩子，反正就是在痛暈的邊緣徘徊。
坐也不是站也不是躺也不是，好像肚子裏面有刀在剜，而且是隔一下就痛一陣，整個人虛脫無力。
