每年換季，很多人感到全身發癢，特別是晚上洗澡後腳皮膚乾燥，經常抓住會掉白皮，癢得受不了。
我們的皮膚表層有一層保護膜，叫做皮脂層，由皮膚皮脂腺裏分泌出來的皮脂、角質細胞產生的脂質及從汗腺裏分泌出來的汗液和皮脂腺分泌的油脂，以一定比例融合在皮膚表面而形成的一層膜，它是皮膚的保護屏障，具有效鎖住水分、滋潤肌膚、自我淨化的作用。失去了這層保護膜，皮膚將會變得乾燥粗糙，如果不及時補水，在冬天這麼幹燥的環境下就容易產生瘙癢。
那麼，換季皮膚乾燥怎麼辦？
1、洗澡水溫度不能太燙、時間不宜太長。經過一天的辛苦工作，回到家就想洗個熱水澡，沖掉一天的疲憊感，有些人在沖涼房一待就是一個小時，殊不知，這就是導致皮膚乾燥瘙癢的原因之一。太燙的水溫會傷害皮膚，洗澡時間過長會導致皮膚失水，導致皮膚更加乾燥，因此建議洗澡時間不要過長，水溫保持在40℃左右，洗完澡後可塗一層潤膚霜。
2、不要過度使用肥皂等沐浴產品。皮膚的好壞主要是因爲皮膚的鹼中和能力。由於人體皮膚表面有尿素、尿酸、遊離脂肪酸等酸性物質，皮膚表面往往弱酸性。經常使用酸鹼強度高的肥皂，會提高皮膚表面的PH值，給皮膚帶來一定的刺激，還會洗去皮膚表面的脂肪層，使皮膚乾燥，所以建議不要經常使用類似的沐浴產品。
3、保持充足的睡眠。睡眠不足的人，肌膚沒有得到正常的休養，會影響到自身的鎖水機能，使皮膚嚴重缺水。由於無法保證氧氣供應，皮膚營養不良，出現乾燥、脫屑、細紋等情況。睡眠不足經常使皮膚出現表面微血管血液循環滯留，使皮膚暗淡或蒼白，失去應有的紅色光澤，充分的睡眠很重要。
4、經常吃含有膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平常可適當吃些蹄筋及豬皮等食物。
