有些MM遇到這種情況，臉上總是出油，青春痘也很厲害，口臭也出來了，這麼尷尬的自己到底怎麼樣了？中醫認爲這是溼熱體質引起皮膚病的現象。溼熱體質的口臭該怎麼辦？中醫如何調理溼熱體質的口臭？
中醫認爲，體內有多餘的溼氣，有多餘的熱量，這就是溼熱體質。喜歡溼疹的人的80%是溼熱體質。溼熱體質有口臭的人如何烹飪更有效？中醫養生方有以下特徵:
溼熱體質的特徵是身體胖，臉和鼻尖總是油光明亮，臉容易長痘痘，皮膚容易發癢。常感到口苦、口臭或嘴裏有異味，汗黏有味，經常胸悶腹脹，尿黃，大便黏滯不暢或燥結，臭穢；女子白帶多或有黃帶、有異味；頭髮油脂多，易脫髮，皮膚易生痤瘡、溼疹、腳氣等，身重睏倦，煩躁易怒。先天稟賦不足，特別是氣虛之人；或久居溼地，喜食肥甘；或長期飲酒，溼熱內蘊；或勞倦過度影響脾胃功能，若與外界溼熱之邪相合而致溼熱內蘊，就形成了溼熱體質。
1、飲食以清淡爲上，應吃清熱溼潤的食品。
主食可選擇薏米、蓮子、茯苓、紅豆、蠶豆、綠豆等礦物質豐富的食物。肉食可以選擇富含蛋白質的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。
蔬菜可以選擇富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、甜瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、甜瓜、芹菜、芹菜、萵苣、生菜、生菜、萵苣、蓮藕、蘿蔔、豆角、綠豆芽、莧菜、芥末、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等。水果可以選擇甜瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。
重點推薦薏仁和苦丁茶。苦的東西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的溼熱更有效。也可以吃苦瓜等。
2、避免辛辣乾燥、刺激食品
溼熱體質的人不要吃辛辣乾燥、大熱補充、甜膩的食品。例如酒、奶油、動物內臟、辣椒、生薑、蔥、大蒜等狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等熱食。減少甜食、鹹食、酒、碳酸類飲料等，以免溼熱。勿過度飽食。應戒除菸酒，因爲菸酒是可以生溼生熱的。
3、避免居住在低窪潮溼的地方，宜選擇向陽避陰、通風良好、乾燥涼爽的居住環境。衣服應該寬鬆，不應該緊身。
4、養成良好作息習慣，保持頭部、面部、身體等的肌膚清潔乾燥。不要熬夜太累。避免在烈日下長時間活動。保持充足有規律的睡眠。內衣最好是天然纖維、棉麻、絲綢等舒適、透氣性好。溼熱體質的人，不能停止大便，要保持大便順暢，防止溼熱積累。
5、有平靜的心情，溼熱體質的人性格急躁易怒，喜歡發脾氣。要保持平衡的心情，有什麼不着急，冷靜處理棘手的事情。凡事多爲他人着想，學會剋制情緒衝動。根據情況分別採用節制、疏泄、轉移等不同的方法，使不良情緒得到化解和釋放。應培養廣泛的興趣愛好，如書法、養花等。
6、適合做大強度、大運動量的鍛鍊，如中長跑、游泳、爬山、各種球類及武術等。這樣可以通過排汗達到清熱利溼的目的。冬季運動以舒適微汗爲度，注意運動前後的保暖，不要着涼。應經常練習深呼吸，氣息深吸至小腹，以靜養心神。
