冬天手腳冰涼的女孩子很多，不管穿多少衣服，室內外都一樣。手腳寒冷自然增加了人們的惰性，而且寒氣容易藉機入侵，導致疾病，那麼冬季怕冷的女生應該如何對抗寒冷呢？
手腳冰涼的原因
1.心臟衰弱，無法將血液供給身體末端。
2.貧血:循環血量不足或血紅素和紅球低。
3.人體血管收縮、血液迴流能力減弱，手腳特別是指尖部分血液循環不良，也就是常說的末端循環不良。
改善手腳冷卻的方法1、注意保溫
實際上很多女孩子反映了手腳冷卻的現象，即使如此，也要多穿。寒冷是女性許多疾病的誘因和癥結，特別是腰部以下的部位，一旦感冒，請記住後患
改善手腳冰涼的方法2、多運動、勤奮搖動手
健步是最佳選擇，大步前進，雙手順便搖動，30分鐘前進，促進血氣運行，全身溫暖呼籲，早晨加快血液循環和新陳代謝，整天充滿活力，不易冷卻。
改善手腳冰涼的方法三、經常按摩穴位
有時間的時候，經常揉搓手腳心，改善末端血管的微循環狀況，有手腳溫暖的效果，按摩穴位，改善手腳冰涼的症狀。
推拿涌泉穴:涌泉穴位於腳心部，用手掌快速推拿，直到有熱感爲止，每天早晚推拿涌泉穴100次，然後推拿各腳趾100次。
中醫學認爲，人體的許多經脈聚集在腳底，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。特別是刺激涌泉穴，有助於補腎壯陽、強筋壯骨。繼續揉這個洞會減輕手腳冰涼的症狀。
改善手腳冰涼的方法4、精油入浴
有空的時候，可以多入浴，在熱水中加入生薑和甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑，促進血液循環，溫暖身體。
入浴時，可以用冷水和熱水交替淋浴手腳，薯從血管冷熱之間縮放，達到流血的目的。睡覺前用熱水浸泡手腳，也能促進周圍的血液循環，幫助睡覺。別忘了，浸腳後，馬上用毛巾擦乾，馬上穿保溫襪子。
