衰老是一件很正常的事情，女人老了，進入更年期是自然的正常變化。女性進入更年期時，有很多煩惱，情緒不穩定，盜汗，失眠等，隱私問題是私處乾燥，女性進入更年期，私處乾燥如何保健？讓我們一起來看看中醫的建議。
更年期女性隱私乾燥的情況稱爲萎縮性陰道炎。處於更期的女性，由於合成雌激素卵巢功能衰退，血液中雌激素下降，外陰部、陰道宮頸不可避免地萎縮。
萎縮的陰道壁，本來的柔軟、光澤和彈性逐漸喪失的陰道粘膜逐漸變薄，粘膜的滋潤減少，陰道變乾的問題，陰道的酸性環境也逐漸變化，喪失了防止壞菌生長的環境。因此，更年期女性進行親密關係時，不僅會引發疼痛，還容易增加細菌、黴菌感染的風險。
中醫從肝和腎開始，陰道乾燥=腎陰虛
隱私處退化，乾燥受到困擾，中醫有緩和的方法嗎？中醫周宗翰指出:素問？上古天真論說:女性7歲，腎氣盛，牙齒更長的二七天龜至，任脈通，太沖脈盛，月事以下……七七任脈虛，太沖脈衰，天龜竭，正宗不通，形狀不好，沒有孩子。
中醫認爲更年期是斷水、斷水或閉經，調經多從肝和腎開始。中醫的“肝”包括部份神經和精神系統；中醫的“腎”則包括泌尿生 殖系統，而陰道乾澀在中醫上屬於“腎陰虛”的表現。中醫補腎主要着重於調整卵巢和子宮功能，通常使用黃精、玉竹、沙蔘、玄蔘、布料等滋腎陰的中藥，緩解陰道乾燥症狀。
想當個美麗“水”美人 飲食宜、忌有學問
除了中醫治療外，更年期女性更可以透過日常飲食，改善陰道乾澀與萎縮性陰道炎的狀況：
【宜】：
原則1、含植物性雌激素食物：更年期女性可以多攝取黃豆、黑豆及豆腐、豆漿等豆類製品，補充天然雌激素。
原則2、含黏液質高的食物：黏液質高的食物有滋潤養陰的作用，平時可以多吃富含黏質的黑木耳、海帶芽、昆布、髮菜、香菇、地瓜葉等食物。
原則3、適度攝取鈣質：更年期婦女的鈣質流失速度較一般人快，建議平時適度食用鈣質含量較多的食材，如髮菜、芝麻、海帶、牛奶、奶酪及魚等，可預防骨質疏鬆。
原則4、更年期婦女必須吃多菜少肉，配合每頓飯的變化，吃均衡的營養素，保持健康。
【忌】:
原則1、三高飲食:高糖、高脂肪、高鹽飲食，不僅容易肥胖，還容易引起浮腫、血糖、血壓問題，更年期女性最好不要接觸。
原則2、刺激性食物：菸酒、濃茶、咖啡、生冷辛辣刺激食物，容易導致內分泌失衡，更年期女性食用時必須有所節制。
原則3、辛辣的乾燥熱、炒菜:向日葵、辣椒、芥末、青椒、大蒜、蔥、姜等辛辣、熱的食物刺激腦皮層，使原本興奮的神經系統更加亢進，容易損傷津液，加重陰道乾燥的情況。
原則4、不可胡亂吃補：更年期女性在用藥及進補方面，要儘量避開肉桂、附子、乾薑、鹿茸、十全大補丸等燥熱的食材，食用前最好先諮詢醫師，才能吃得安心。
