與面部相比，身體皮膚平時的照顧顯然不夠，說到身體護理，很多人每天洗完澡後用身體乳草草了。冬天，身體的皮膚因爲空氣溼度低和厚衣服的摩擦而變得乾燥，癢、粗糙、屑的問題層出不窮。如果你不知道如何使你的皮膚健康柔軟，試試這些方法。
控制洗澡時的水溫
天氣寒冷，洗澡有驅寒的作用，但洗澡時的水溫最好不要超過42℃，一般比人的正常體溫高3℃。太低的水溫沒有辦法洗淨身上老化角質和油脂，但水溫過高也會洗去必要皮脂，讓身體變得乾燥，同時損傷角質屏障，讓肌膚容易發癢。
減少沐浴露的使用頻率
如果沒有每天運動的習慣，出汗量較爲也正常，在冬季其實是沒有必要每天都使用沐浴露的。許多沐浴露含有肥皂清洗成分，在乾燥的冬天頻繁使用的話，皮脂不足的皮膚會變得乾燥。如果皮膚非常乾燥，每週使用1-2次沐浴露即可，其他皮膚可以隔天使用，另外可以嘗試用沐浴油代替沐浴露，溫和清潔的同時，滋潤效果也更好。
選擇滋潤度更高的身體乳
對抗身體乾燥癢的最簡單方法是用身體乳和身體乳，鎖定皮膚水分，冬天用身體護理產品含有更多的植物油和礦物油，保溼效果更長。
身體皮膚出屑時，試試護膚油
身體皮膚出屑或瘙癢嚴重時，表明皮膚角質屏障功能不健全，僅塗抹身體乳可能緩解效果不明顯，此時試試護膚油和耐久性皮膚開發的身體乳
多吃一些粗糧
身體乾燥發癢還有一個原因，那就是體內缺乏B族維生素。除了服用維生素補劑以及使用含有維生素B的身體護理產品外，平時也建議多吃一些B族維生素含量高的食物，比如燕麥、薏米、糙米等。
不要喝太多咖啡
咖啡有提神的效果，但對皮膚來說，咖啡中的咖啡鹼會加速皮膚中的水分流失，所以乾燥的冬天最好不要喝太多。另外還要注意，菸草中含有的尼古丁等成分也會抑制皮脂的分泌，同樣會讓肌膚乾燥。
