中醫治療重視體質，寒性體質的人一般身體有一定的寒冷，這些寒冷影響我們的健康，影響我們的生活，我們如何判斷自己的身體有寒冷？有寒氣怎麼去除？接下來一起調查一下吧！
怎有寒冷？一起來看看~
1、經常虛弱，容易疲勞
2、手腳冷，怕冷
3、容易腹瀉，喜歡熱
4、月經總是遲到，有血塊，容易生理痛
5、腳容易浮腫
6、下肢無力、酸、腰痛讓我們看看如何消除寒冷！
引起內寒的原因
一、熬出內寒
熬夜對身體的傷害非常大，可能會導致寒氣進入身體，影響健康，在中醫養生中，小時候的感覺很重要，晚上11點之前進入睡眠。小時候陰氣盛到極點，有點陽氣初生，這是陰陽交替的時間，也是陽氣發芽的時候，只有睡眠才能順利進行。如果這個時候不睡覺的話，就會殺死陽光的苗條，從長遠來看，陰盛陽虛，陽虛寒。
二、穿出內寒
即使在炎熱的夏季，我們也需要注意保暖，有些部位非常怕寒，並且很容易受寒，短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹爲元氣的中心，身之重地，腰爲腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露着，您不受寒纔怪呢。
三、吃出內寒
夏天的時候冷飲是不是非常的解暑呢？但是，冷飲也有吃寒冷的可能性。到了夏天，蛋糕、冰棒、冷飲是多少人的最愛，早上起牀也是大杯冰水，水果也是從冰箱裏拿出來吃的，所以吃了很長時間，寒冷就吃了。
四、虛生內寒
內臟虛弱，寒氣叢生，身體寒冷，內臟虛弱，功能和活力下降，內寒叢生。此外，現代人壓力大，生活節奏快，對身體正能量的變化消耗嚴重。如果你還不注意養生，就會導致耗的遠遠大於養的，就導致內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了。
五、懶惰的內寒
頻繁的運動促進血液循環，減少寒寒氣，但不動的人不能驅除寒氣，導致寒氣沉積。動爲陽，靜爲陰，生命在運動，經常運動，血氣不堵塞。現代人最不足的是這個，在家休息，出去坐車，上班坐一天，總是不動，血氣運轉弱，體力下降，內臟功能減弱，寒冷從內生。
六、外寒傷身體
外部的寒冷也會感到寒冷，寒冷進入體內。這種寒冷意味着外部環境的寒冷。例如，秋冬氣溫下降，寒冷，不注意服裝，容易感到寒冷，但有趣的是，現代人實際上在夏天受到的寒冷很多。
如何去寒？
1、改善上述不良習慣
平時養成良好的生活習慣，實際上有助於改善寒氣入體的狀況，寒邪充滿體內，降低內臟活力和新陳代謝，不斷積累脂肪，排出毒素
2、灸驅寒
使用灸也能幫助驅寒，效果非常好，中醫老先生告訴我們驅寒的第一個好處是灸。可以灸療豐隆、足三裏、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。
3、飲食療法驅寒
想驅寒體內，我們可以用飲食療法驅寒，效果也非常好，生薑絕對是驅寒的好東西，能溫暖發脾胃的氣息。但是，有生、乾的區別，生薑辛散善於清理經絡臟腑的陰濁氣體，乾薑善於溫暖脾胃去寒溼。用乾薑、紅糖各3克，熱水蒸10分鐘，每週喝2、3次。但是，請記住蘿蔔從牀上下來，儘量早上喝。
4、推拿腹部
一般來說，我們受寒的部分是小腹的部分，常見的腳肉腹部可以消除寒冷，身體的寒冷以小腹爲中心，聰明人知道小偷先捕獲國王，只要想辦法保持小腹的溫暖，寒冷就沒有隱藏的地方。
帶環的位置正好是帶脈的位置，在古代被稱爲玉帶環腰。帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。其他經絡都是豎着走的，唯獨它橫着繞腰走一圈，就好像一個木桶的箍，能起到收束整體經絡的作用。
有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因爲帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。您要多去推揉這條經絡，一直推到熱透爲止，以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。
（1）推腹——玉帶環腰起元術
雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與後腰的命門穴（肚臍跟後腰正對的位置）相對。從命門穴開始，手背往腰部兩側推。反覆推5到10分鐘，最好推到帶脈發熱爲止。這樣，可以有效地通過帶脈，通過整個經絡，發揮百通的效果。
(2)揉肚子
揉肚子很簡單，雙手以肚臍爲中心，先反覆揉36次，想去寒冷的話早晚各一次，飯後2小時以內不做。
以上四招有助於有效地消除體內的寒冷，希望大家多動，儘快檢查自己的身體是否有寒冷。如果有寒冷，要積極烹飪，保證健康，祝你生活愉快
