溼氣積累麻煩多，許多人都不把它當一回事，總是忽悠着就過了，久而久之，就積了一堆病痛。其實，在日常生活中，只要注意飲食，溼氣就不會纏上你，給大家推薦多款祛溼湯，幫助對抗溼氣。
人體內的溼氣是怎麼來的？
體內的溼氣多是因爲喜歡冷飲，喜歡吃冷水果等冷的東西，損害人體的陽氣。正常情況下，人體對外部溫度、溼度變化有自然調節能力，但由於體質、疾病和生活習慣不良，體內水分控制系統失衡，水分不能排出，影響健康。
如何判斷自己體內是否溼？
最方便的方法是看大便:大便不成形，長時間便便，必然體內溼潤。大便成形後，大便結束後總是粘在廁所裏，難以沖走。這也是體內溼潤的表現。因爲溼氣有粘性。
如果有便祕，解開的大便不成形，體內的溼氣就會變重。如果不想觀察大便的話，吐舌頭觀察黃中帶油膩的話，體內會有溼氣的表現。黃得越厲害或者膩得越厲害，說明溼邪越厲害。
每天早上7點起牀的時候也有困難的人，頭上包着什麼，精神不好，身上包着什麼，動彈不得，體內的溼氣也很重。
推薦多款祛溼湯，幫助對抗溼氣
茯苓茅根煲豬瘦肉
功效：祛溼除困、清熱解毒。材料：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個、豬瘦肉400克、生薑3片。做法：各物分別洗淨。土茯苓切塊茅根切段棗去核。與生薑一起放入瓦鍋中，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煮沸後，改變火煮2小時，加入適量的鹽即可。
五指毛桃雞腳煮豬脊骨
效果:益陽健脾祛溼，活絡強筋健骨。材料：五指毛桃100克、雞腳3對、豬脊骨400克、生薑3片。做法:各自洗淨。雞腳去甲、敲裂;豬脊骨敲裂。一起與生薑放進瓦煲內，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸後，改爲文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。這個量可以用3~4個人。
五加皮蠍子鍋雞殼
效果:驅風除溼，舒筋健骨。材料:五加皮15克，牛30克(中藥店出售)，蠍子45克，雞殼1副，豬瘦150克，生薑3片。做法:在膠袋裏放入蠍子，加入沸水，加熱約8分鐘，洗淨剩下的東西洗淨。一起放入瓦鍋中，加入清水2500毫升(10碗量)。武火煮沸後，改文火煮約2小時，加鹽即可。
淮杞圓肉糯米酒燉雞
效果:除溼驅寒，健脾安神。材料:淮山25克，杞子15克，圓肉10克(中藥店出售)，糯米酒50毫升，光雞1只(約750克)，生薑3片。做法:各藥材洗淨，浸泡一點光雞處理乾淨，去尾部，切塊。一起與生薑放進燉盅內，加入冷開水1250毫升(5碗量)，加蓋隔水燉3小時便可。喝酒的時候放鹽。
