到了暑假，7月和8月，很多人一起出去旅行，家人出去旅行，當然是很開心的好事。但是，到了新的環境，很多人不能適應當地的氣候和飲食，所以經常發生水土不服的現象，大幅度降低遊興。下一位編輯教我如何對抗水土。
品嚐當地食物需要適量的
新環境，對待當地特色食品，最好給腸胃適應的時間，不要一次吃太多當地食品。第一次去異地，可以吃豆腐、湯、粥等容易消化、刺激少的食物，也可以吃蜂蜜、棗、蓮子、花生等健脾胃的養生食物。
睡前喝蜂蜜
水土之所以不服，是因爲脾胃虛弱，蜂蜜不僅有健脾胃，還有鎮靜安神的作用。蜂蜜中含有的葡萄糖、維生素、磷、鈣等物質可以調節神經系統功能障礙，促進睡眠。
喝一些酸奶
酸奶中的乳酸菌有助於保持腸道菌羣的平衡，緩解腸胃菌羣紊亂引起的腹痛、腹瀉等不適。但是，不能忍受乳糖的人當然不能喝。
多喝茶
茶有提神利尿的作用，加快血液循環，有利於引起敏感物質排出體外，減少蕁麻疹的發生。當然，不能空腹喝茶哦~
保持原來的生活習慣
假期旅行和親戚朋友都可能擾亂平日的工作，生活不規則，同樣容易引起各種不適，所以應該儘量保持原來的生活習慣，在食物的選擇上，儘量選擇接近原來味道的食物，少吃辛辣的食物。
