近年來，人們越來越重視健康，越來越多的人關注各種養生方法。健康類的文章魚龍混雜，但運動、喝茶等對健康有益的事情是不可否認的。但是，養生很好，所以不選擇時間就不能工作。
喝茶：飯後一小時
茶葉中所含的營養成份很多，將近500種，主要成分爲茶多酚、咖啡鹼、脂多糖等。喝茶可以促進腸道蠕動，幫助消化，也有助身體的排毒，同時茶葉中的茶多酚還是一種很好的抗氧化劑，可以保護身體細胞不被氧化，從而幫助人體延緩衰老的腳步。
但喝茶的時間很有講究，最佳的時間是飯後一小時，待食物消化基本完成後，這樣可以發揮其功效又不會影響食物的吸收。
喝酸奶：飯後兩小時
酸奶比牛奶更容易被人吸收，酸奶中含有大量的益菌因子，還可以幫助腸道消化，減輕便祕的症狀，對身體的排毒大有幫助。
酸奶也不想喝，飯後2小時最合適，此時物品消化，胃液稀釋，胃內酸鹼度最適合乳酸菌的生長。
運動：下班後
生命在於運動，運動對身體健康的重要性估計不用小編多說。
對於城市白領來說，最佳運動時間是下班後，此時人體體溫上升，肌肉的力量和彈性達到一天的頂峯時期，肺活量和心臟功能也是一天中最強的時期，此時不僅適合運動，還能發泄工作壓力，改善不良情緒。
泡腳:晚上9點左右
泡腳是中醫認爲有益的養生方式，冬天泡腳更舒適，在熱水的刺激下，雙腳的血液加速流通，不僅能消除雙腳的疲勞，還能消除身體的疲勞感，促進腎部的血液流通
中醫認爲，晚上9點左右腎經血氣最衰弱的時候，浸泡腳可以補充腎經血氣，補充腎臟的效果最好，但是吃飯時間晚或睡覺時間早的話需要稍微調整一下。
