月經不調是很多女性面臨的情況，很常見，但很多女性不知道爲什麼月經不調。其實，以下壞習慣是女性月經不調的原因，女性必須儘量避免這些壞習慣。
1、節食
很多女性爲了減肥而節食，但研究表明，女性脂肪至少佔體重的17%，發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重的22%，可以維持正常的月經週期。過度減肥，由於身體能量攝取不足，體內大量脂肪和蛋白質消耗，雌激素合成障礙明顯不足，影響月經來潮，月經量少或閉經，追求苗條身體的女性，不能盲目減肥。
2、吸菸
菸草中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，干擾與月經相關的生理過程，引起月經失調。每天吸一包以上的女性，月經失調的概率是不吸菸的女性的3倍。
3、貪涼
由於寒冷刺激月經過少或閉經，有些女性不注意生理日的保溫。例如，月經期間吃蛋糕、冰淇淋等冷食品，或者爲了美而穿薄衣服等。殊不知，這些行爲都會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，引起月經量過少，甚至閉經。
4、情緒不穩定
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因爲月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜後形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。
5、壓力過大
正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。
