在生活中，處處小事都與身體健康與有關，早上晨起也有講究。如果晨起習慣不正確，可能會給你身體帶來威脅，在你不知不覺中侵蝕健康，那麼早晨起牀後需要注意什麼事情呢？下面，聽小編給你詳細說來。
早上晨起要注意什麼？
早上晨起禁忌1、晨起後不要就立即投入緊張的工作
有的人由於工作任務緊迫，睡覺醒來後，就立即投入緊張的工作。但是，這樣做的結果不僅工作效率降低，人容易產生疲倦感，還嚴重對氣血陰陽的變化造成影響，不利於健康。
早上晨起禁忌2、晨起不要戀牀不起
不少人都喜歡賴牀，一起是在寒冷的冬天。然而，這也是一種不良的生活習慣。一夜之後，腹部會有明顯的飢餓感。若此時不趕緊起牀吃點東西補充營養，就容易導致胃潰瘍、消化不良等身體疾病。
從早上開始禁忌3、從早上開始不要馬上劇烈運動
從早上開始適當運動，對健康有很多好處。但是，這些運動必須在早上起牀後稍微休息一下，症狀的血氣陰陽運行平衡後進行。起牀後沒有運動前的準備，立即投入激烈的活動，容易發生心腦血管事故。
早上起禁忌4、不要馬上起牀
從睡眠中醒來後，機體從抑制狀態轉移到興奮狀態，但從抑制到興奮的轉變也需要一定的時間。醒來後馬上穿衣起牀，容易出現頭暈、眼花等症狀。
早上開始禁忌5、不要立即排尿
一夜之，膀胱內充滿尿液。在早晨醒來後，就會有不少人衝進廁所進行排尿。但是，早上醒來後突然起牀會感到頭暈，醒來後直接衝到廁所的話，有可能會出現尿性暈厥。
早上做三件事，整天促進健康:
1、活動四肢。
在早上睜開眼睛後，先躺在牀上活動一下四肢，三五分鐘後再慢慢起來。這不僅能防止突然起牀引起的血壓變動、頭暈等現象，還能從模糊的狀態中迅速醒來。有三種活動四肢的好方法。雙手抱住膝蓋在胸部維持10秒的雙腳彎曲伸直的雙手儘量向後伸直。
2、早上要好好刷牙。
臨睡前刷牙，夜間口腔環境處於一定狀態，最適合細菌繁殖生長，容易產生呼吸，也會損害口腔健康。因此，早上一定要好好刷牙，至少刷兩分鐘。
3、早上起牀喝白開水。
從早上開始白開水可以補充身體代謝失去的水分，促進排泄，預防便祕。同時，還能稀釋血液，促進血液循環，避免心腦血管疾病的發生。也可以用淡鹽水代替白開水。
