民以食爲天，吃在被稱爲食品國的我國人民日常生活中具有相當重要的地位。近年來，飲食對人們來說不僅僅是爲了填飽肚子，不僅好吃，還追求健康。但是，在我們的日常飲食中，經常犯以下5個飲食錯誤:
1.三餐組合不合理
俗話說早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。但是，在生活中，我們經常應該吃的時候餓，不應該吃的時候暴飲暴食，比如早餐隨便吃也不吃的中午快餐盒解決的晚上吃大魚肉的話，有時會有夜晚……
的危險很明顯，容易誘發消化系統的疾病，容易引起肥胖和慢性病。
2.蔬菜和奶豆製品少吃
國家提倡普通成年人每天吃約500克蔬菜和約250克水果，奶製品的攝取量爲300克，豆製品爲30-50克。但是，很多人每天吃的離推薦量還不夠，鈣、維生素d等營養素不足，間接引起骨質疏鬆症等疾病的多發。
3.油鹽攝入量超標
不少人都喜歡吃重口味的食品，在烹飪的時候不覺添加了超量的鹽和油，我國食用油消費平均每人每天45克以上，吃鹽超過10克，遠遠高於中國營養學會分別推薦的每天25~30克和6克。攝入過量的油、鹽會增加患心臟病和高血壓的風險。
4.迷信食物酸鹼性和食物相剋論
很多人相信酸性體質是“百病之源”，而不敢吃酸性食物。相信海鮮遇到維生素c會產生砷等食物之間相剋的人很多。
但其實人體內的酸鹼度能基本穩定在7.35~7.45之間，並不會因爲某一種食物而改變。
而常見的所謂食物相剋論也並沒有科學根據。
5.喜歡吃不健康的副食
油炸甜點、糖飲料、酒類等，很多人心情都很好，但對健康沒什麼好處。高能零食和含糖飲料容易引起肥胖問題，過量飲酒不僅會傷害肝臟，還會傷害大腦。
