內分泌失調是女性多發性疾病，生活習慣差或生活壓力過大可能導致內分泌失調。但是，內分泌失調也不能治療，可以用幾種方法烹飪。
日常烹飪內分泌失調可選擇以下方法:
1、不吃快餐
快餐給女性帶來心血管疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。過多的飽和脂肪攝取會刺激雌激素，進而過度分泌；過多的人工激素攝取，過多的體內毒素，也會導致內分泌失調。
2、運動多
有氧運動可以提高身體能量，至少每週3次，每次30分鐘，運動後每分鐘心跳130次的有氧運動有助於健康。
3、不要熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。熬夜和休息異常的人特別快，健康也受到嚴重損害，所以不熬夜最好不要熬夜
調節內分泌失調。
富含鈣和維生素b的食物
富含鈣的食物，如牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、豆乾和酸奶等，富含維生素b的食物有雞、魚、雞蛋、穀類、豆類、堅果等，經常吃這兩種食物有助於內分泌平衡。
含有蛋白質的食物
魚類含有豐富的蛋白質，還含有OMEGA-3、Omega-6和ω-9，是脂肪的最佳來源，每週攝取3~4次，有助於內分泌系統的平衡。
