內分泌失調是女性的一種常見疾病，一旦出現內分泌失調，會給女性帶來愛發脾氣、大便乾燥、皮膚黯啞、快速衰老等的麻煩，所以調節內分泌是非常重要的。女人調理內分泌失調可以從飲食入手，那麼，女人內分泌失調吃什麼好？
富含鈣和維生素B的食物
富含鈣的食物有牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物有雞、魚、蛋、谷、豆、堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。
綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，可以健腎、健肝、健脾。脾健康的話，可以很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，保持激素分泌的平衡，避免身體不好。因此，綠色食材是補充激素的動力。
含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油是脂肪的最佳來源，每週吃兩次魚，有助於保持內分泌系統的平衡。
大蒜
大蒜對內分泌失調有着重要作用。大蒜可以提高人體免疫力，提高人體防止外部感染的能力。另外還可以幫助調節血糖水平。每天咀嚼1~2根大蒜能有效維持內分泌平衡。
