女性平時也要注意自己的身體調整，內分泌失調是常見的情況，對女性的影響也要重視，我們在生活中要重視飲食的烹飪。
女性內分泌失調飲食療法
1、胡蘿蔔柿子瘦肉湯:胡蘿蔔2根，柿子2根，核棗8片，豬瘦肉200克。將胡蘿蔔去皮，切厚片；柿餅、紅棗用水細洗；瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內，加水燉1小時左右，調味即可連湯料同食。
2、複方牛肝粥：牛肝500克，白菊花9克，白殭蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克（後六味放入紗布包內），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎後撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥，早晚各服一次，每個療程10天(2天煮一次粥，不要煮一次)，兩個療程間隔1周，連續服三個療程。這方面沒有副作用。
女性內分泌失調飲食
1、黃色食物:常見食材有大豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，經常攝取可以增強胃腸功能，有助於代謝、激素分泌，是補充激素的動力。
2、綠色食物:常見食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，可以健腎、肝、脾，促進消化吸收，維持荷爾蒙分泌的平衡。
3、多吃富含鈣和維生素b的食物:富含鈣的食物牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、豆乾和酸奶等，富含維生素b的食物有雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等，經常吃這兩種食物有助於內分泌平衡。
4、含有蛋白質的食物:魚含有豐富的蛋白質，還含有OMEGA-3、Omega-6和ω-9，是脂肪的最佳來源，每週攝取3~4次，有助於內分泌系統的平衡。
5、新鮮蔬菜:新鮮蔬菜含有維生素a、維生素c、維生素e、抗氧化劑等豐富的營養要素，不僅有抗老化等效果，還有助於調節內分泌失調。每人每天應攝取半斤蔬菜和兩個水果(一個約100公斤)。
6、大蒜:提高免疫力，提高抵抗力，抵抗感染，調節血糖平衡。
女性內分泌失調不能吃什麼
1、咖啡因:咖啡因增加一定的荷爾蒙，特別是皮質醇的分泌，刺激腎上腺的分泌，產生荷爾蒙。當你攝入咖啡因，這些激素能夠在你的血液內長達18個小時。
2、牛肉、豬肉紅肉:促進睾酮分泌的是動物蛋白質，這些肉是富含動物蛋白質的食物。其中，牛肉和豬肉的紅肉部分含有豐富的動物性蛋白質和鋅，促進睾酮的生成。所以最應該避開。
3、蔥、、大蒜、韭菜:洋蔥、大蒜和韭菜中含有的大蒜素有增強體內睾酮的效果。
4、酒精:適當飲酒會變得舒適，過度飲酒會傷害身體，經常飲酒會擾亂內分泌，人體免疫力下降。酒中含鉛，是毒性強的重金屬，飲酒過多容易引起鉛中毒，死亡。另一些研究表明，酒精會增加雌激素。飲酒也有可能導致更年期前婦女的妊娠激素水平下降，所以必須記住在日常食物中降低酒精攝入量。
5、油炸食品:薯條和其他油炸食品、餅乾、曲奇含有反式脂肪。反式脂肪酸可以增加人體的不良膽固醇，增加患心臟病的風險。同時，反式脂肪酸還會減少激素分泌。
6、牡蠣:睾酮的生成、分泌不可或缺的是鋅。其實牡蠣中鋅的含量，在所有的食材中也是數一數二的。
7、西蘭花、椰菜、高麗菜:這些蔬菜被認爲是有益健康和美容的蔬菜，吃得太多也不好。這些食材減少體毛作用的雌激素(女性激素)的分泌，抑制睾酮生成的負面因素。
8、糖:糖和葡萄糖的過度消耗可以關閉控制荷爾蒙水平的基因。日常餐桌上的糖、蒸汽、糖飲料等食物含量高，攝取時仔細閱讀營養標籤，不要攝取過多的糖。
