今天，我將教你如何防止皮膚乾燥和皮膚瘙癢。
秋季容易皮膚瘙癢
爲什麼秋季特別容易皮膚瘙癢？秋天，氣候寒冷，主要是從內陸吹來的北風。即使在南方也主要刮北風，空氣特別乾燥。寒冷使人體皮膚汗腺和皮脂腺收縮，處於不活躍狀態，分泌的汗腺和皮脂腺大幅減少，皮膚乾燥脫屑。
傳統中醫理論認爲，肺主皮毛通過宣傳作用，將衛氣和血氣津液全身傳播，溫暖皮毛，維持正常功能。如果皮膚出現粗糙、瘙癢等症狀，多爲衛氣和血氣不足，即肺宣傳功能不能正常運轉，出現了上述症狀。現代醫學認爲，由於秋候寒冷乾燥，人體皮膚乾燥粗糙，表皮脫落，容易刺激皮內神經末梢發癢。特別是老年人，由於皮膚分泌機能減退，所以一到秋季就容易發病。
臨牀上分爲全身性皮膚瘙癢和侷限性皮膚瘙癢，後者多限於肛門和外陰部。皮膚瘙癢原因複雜，發病機理尚未完全明確。全身性皮膚瘙癢的常見原因是內分泌失調和秋季瘙癢，肝腎病、惡性腫瘤、精神因素也會引起瘙癢，過度清潔皮膚會引起皮膚脫脂乾燥引起瘙癢。
皮膚瘙癢烹飪-入浴篇
選擇溫和的入浴液
選擇溫和的是弱酸性的入浴乳，不要使用清潔力過強的鹼性肥皂。再中性的入浴液也比人體的皮膚要鹼。另外，請不要用熱水洗澡。最好採用類似體溫的水溫(不超過40度)。
縮短入浴時間
，適量減少入浴次數，縮短入浴時間，避免水分和脂肪因熱而過度流失。洗澡的時候不要用力洗。因爲過熱的水和用力的洗澡會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，容易傷害皮膚，引起皮膚局部炎症，神經興奮，瘙癢厲害。
減少角質去除產品品
減少去角質產品的使用頻率，避免去角質破壞皮膚保護膜。護膚品也應該根據季節的變化及時調整和更新。如果你現在的護膚品在使用後感到刺痛，甚至發紅發癢，你應該立即更換。應選擇低刺激性溼潤度高的護膚霜/奶油，在功能上加強保溼，建議選擇含有透明質酸、膠原蛋白等保溼成分的溼潤奶油和奶油，鎖定水保溼。
塗抹溼潤的潤膚液
在皮膚還沒有完全乾燥的時候，立即塗抹溼潤的身體乳液，特別是四肢等特別乾燥的部分，有助於恢復皮膚的油平衡，在皮膚上形成薄膜，防止水分蒸發，洗澡時毛孔稍微張開塗上護膚品後，儘快穿上衣服和襪子，不僅可以保溫，還可以防止表皮失去水分和脂肪，有助於加強皮膚乾燥狀況的改善效果。皮膚有效滋潤後，可有效減少幹癢現象。
如果平時感覺皮膚乾燥的時候也要隨時使用乳液，以便及時滋潤乾燥的皮膚，重點是小腿和手臂，小腿脛骨的前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易出現瘙癢和皮屑，而手臂經常暴露在空氣中，最容易出現乾燥現象。
肌膚瘙癢調理-生活篇
保持室內溼度
爲了避免室內空氣乾燥引起的皮膚水分蒸發，必須設法提高室內溼度，通常溼度保持在50度左右。如果長時間呆在空調房內的話，建議可以在室內使用諸如空氣加溼器等設備；或者也可以採取經濟點的辦法，比如在室內放置幾盆水，或是放幾個魚缸及水養植物也是不錯的選擇，以保持室內空氣溼潤度，幫助保持皮膚水分。每晚臨睡前還可以在牀邊放上一小盆水，也可以起到一定的加溼作用。
注意衣物材料
貼身衣物應選擇寬鬆的棉質品，吸汗透氣，以免接觸摩擦或乾燥出汗引起皮膚瘙癢。同時還應避免貼身穿着毛衣，尼龍，化纖材質的衣服，以免刺激皮膚引起過敏。尤其是有人喜歡天冷的時候穿着保暖內衣，不過要當心有的保暖內衣是由複合夾層材料作成的，就是在兩層普通棉織物的中間多夾一層蓬鬆的化學纖維從而達到保暖的目的。這種化學纖維成分穿在人體上容易摩擦產生靜電，這些靜電在人體周圍產生大量陽離子，刺激皮膚，減少人體皮膚水分，增加皮屑，引起皮膚瘙癢，皮膚過敏者應儘量選擇穿棉、真絲等不易產生靜電的內衣。
調整工作
除了選擇正確的護膚品外，內部烹飪也很重要，要注意休息和適當的心理壓力調節。在飲食調節方面，平時要多喝水補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營養平衡，多吃新鮮蔬菜和牛奶豆漿等水分豐富的食物。還可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚。
皮膚瘙癢烹飪-醫藥食療篇
中藥辨證治療
血虛肝旺引起的全身性瘙癢，以養血潤燥、鎮肝熄風爲治療規則，可以用蠶砂和楚桃葉煎湯洗渣，當歸飲料可以減少內服溼熱下注引起的侷限性皮膚瘙癢，以清熱利溼止癢爲治療規則，可以用地皮、蛇牀、苦蔘、丹蔘、艾葉煎湯薰洗局部，減少內服。還可採用鍼灸療法，取穴曲池、合谷、血海、足三裏等。
多吃豆類、雜糧等食物
由於維生素B族對人體的新陳代謝功能起着至關重要的作用，缺乏維生素B族會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引起皮炎、痤瘡等皮膚問題。因此，我們應該多吃富含維生素B的食物，如麥麩、豌豆、粗米、大豆、酵母、蘑菇等。
冬瓜皮浸泡在水中
將乾燥的冬瓜皮浸泡在水中洗澡後，將冬瓜皮貼在皮膚瘙癢處，可以止癢。冬瓜皮味甘，性微寒，具有清胃熱、利水消腫等效果。冬瓜皮還能防治液體外滲，一些皮膚瘙癢後感覺皮膚腫脹、水腫的患者，或者因長時間靜脈滴注導致皮膚腫脹並外滲液體的患者，用冬瓜皮水擦拭和貼瓜皮於滴注處，每天兩次，可以消除水腫、防止液體外滲。
編輯點評
天氣持續乾燥，很多美眉的皮膚最先“喊渴”，出現起皮、瘙癢、起疹等狀況。秋季是皮膚病高發季節，引起皮膚瘙癢的原因各不相同，有的不需要用藥改變生活習慣，有的需要確定過敏源進行治療。但是防範還是勝於治療！各位美眉想要過一個美美的秋天就要對自己的身體做足功課喔！
