上午工作後，很多白領中午都選擇躺在桌子上休息或補充睡眠，專家指出長時間躺在桌子上睡脊椎生理曲線，誘發多種頸椎病。
病因
趴桌睡反脊椎生理曲線
據專家介紹，脊椎特有的生理曲線是頸椎向前、胸椎向後、腰椎向後、骶椎向後、多個s型構成的生理結構，以此支撐身體的平衡。在日常生活中，我們喜歡用s型來表現女性的體型美，是因爲突出了人體脊椎的生理曲線。習慣睡覺墊枕頭，在沙發上放幾個墊子，也是爲了保持這條曲線，使身體舒適。
相反，趴在桌子上睡覺對脊椎來說是非常不好的姿勢。此時，頸椎向後彎曲，與頸椎向前彎曲的正常生理弧度相反，同樣，身體向下彎曲，腰椎向後彎曲，與腰椎向前彎曲的正常生理弧度相反，韌帶、肌肉過度牽引，短時間內產生疼痛、疲勞感，以往韌帶、肌肉疲勞、鬆弛
危害
可誘發多種頸腰椎病嚴重手癱
1.神經根型頸椎病
趴在桌子上醒來後，最明顯的感覺是脖子僵硬，胳膊麻木無力，症狀變重影響日常工作時，要警惕頸椎病。專家表示，趴在桌子上睡覺最容易引起神經根型頸椎病。這是因爲頸肩韌帶的鬆，椎間盤變化增加，頸椎間纖維環破裂，髓核向後壓迫神經根。
其臨牀表現爲頸肩背痛，患者多爲頸肩肌緊張，上肢和手指放射性疼痛、麻木、無力。醫生檢查時，可以發現頸部筆直、頸肌痙攣、頭部偏向患者側、肩膀聳立等。
2.脊髓型頸椎病
椎間盤突出壓迫或刺激脊髓和伴隨血管會引起脊髓型頸椎病。更悲慘的是，患者下肢肌力下降，走路困難，上肢手的靈活性下降等。據專家介紹，脊髓型頸椎病雖然很少見，但症狀很嚴重，以隱入的形式發展，容易誤診爲其他疾病延誤治療時機。
由於頸椎骨性結構的退化增殖和相鄰的軟組織(如椎間盤突出症、椎體後緣骨刺、後縱韌帶骨化、黃韌帶肥厚或鈣化等)的退化，對脊髓的直接壓迫，加上劇烈的運動和長期的不良姿勢等動態因素的影響，脊髓受壓或脊髓缺血
臨牀表現是四肢麻木無力，活動不靈，胸腹部有束帶感，走路時有踩棉花的感覺等。
3.神經卡壓可直接致手癱
據專家介紹，趴在桌上睡覺更嚴重的情況是造成肌肉緊張直接卡壓神經，嚴重可致手癱。據悉，以前俄羅斯很多酗酒的漢子喝酒後直接倒地睡覺，由於維持同一姿勢卡壓到臂叢神經或重要血管，以致一覺醒來發現一側上肢已經癱瘓。
4.腰椎間盤突出症
和頸椎一樣，肌肉、韌帶的過度牽引會引起腰椎間盤的退化，平日壓力最大，活動度最大的腰4/5間隙和腰5/骶1間隙最初是衝突，腰椎間盤突出症容易發生。據專家介紹，腰椎鍵盤突出症的臨牀表現主要有兩種:
一種是腰背疼痛:這種疼痛多出現在腿痛前，也可以同時出現。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因爲椎間盤突出後刺激纖維環周圍的竇椎神經纖維。疼痛部位深，難以定位，一般爲鈍痛或放射性疼痛。
二是下肢放射性疼痛:腰椎間盤突出症多發生在腰4/5和腰5/骶1椎間隙，坐骨神經來自腰4、5和骶1-3神經根，腰椎間盤突出症患者多發生坐骨神經痛或臀部開始，逐漸放射到大腿後側、小腿外側、腳背、腳趾。中央型突出常造成雙側坐骨神經痛。咳嗽、打噴嚏、大小便等腹內壓力上升時，傳電性下肢放射痛惡化。
專家提醒，如有以上疾病症狀應儘快到醫院就診，接受骨科專家意見進行早期、規範化治療，防止病情進一步惡化，並且大部分患者經過正規治療可以獲得長期治療效果，避免手術。
預防
減少下趴幅度少睡硬板牀
專家提醒廣大讀者，趴桌睡覺危害大，應儘量避免，若因客觀條件所限無法避免的話則應主動做好防護措施：
首先，由於趴得越低對脊椎的傷害越大，因此睡覺時最好墊上一個枕頭，或者調低椅子高度，以減少下伏的幅度減輕不良姿勢對脊柱的傷害；而且儘量不宜久睡。
其次，有些人會選擇坐着睡，專家認爲，坐着睡總比趴着好，但最好是選擇一張高背椅，帶上u型護頸枕，讓頸椎有所依靠。
再者睡醒後要伸展四肢，做做保健操，能起到適當放鬆的作用。
專家提醒，目前腰椎間盤突出症患者不一定要睡硬牀。前輩的經驗和意見都是腰椎間盤突出的人最好睡硬板牀。其實現在可以改變了。過去是硬牀還是軟牀，所以有這樣的建議，現在可以選擇多種多樣，硬牀適中不變形是最好的。如果牀板比較硬的話，睡覺的時候可以稍微屈膝屈髖，保持腰椎的正常生理曲線，保護腰椎。
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