進入職場後，很多上班族還保留着伏案午休的習慣。短暫的午休可以有效地補償體力和腦力的消耗，爲下午的工作和學習培養精神，但長期趴在桌子上的午休容易因爲睡姿不好而身體不舒服。
趴桌睡反脊椎生理曲線
脊椎特有的生理曲線是頸椎向前、胸椎向後、腰椎向前、骶椎向後、多個s型構成的生理結構，支撐身體平衡。在日常生活中，我們喜歡用s型來表現女性的體型美，是因爲突出了人體脊椎的生理曲線。習慣睡覺墊枕頭，在沙發上放幾個墊子，也是爲了保持這條曲線，使身體舒適。
相反，趴在桌子上睡覺對脊椎來說是非常不好的姿勢。此時頸椎向後彎，與頸椎向前凸的正常生理弧度正相反；同理，身體下伏，腰椎向後彎，與腰椎向前凸的正常生理弧度也正相反，由於韌帶、肌肉的過度牽拉，短時間內會產生痠痛、勞累的感覺，而長此以往韌帶、肌肉的勞損、鬆弛會逐漸打破脊椎的平衡，造成椎間盤的退變，繼而出現頸、腰背部疼痛，影響正常的工作和生活。
趴桌睡覺還對身體健造成很多威脅，具體如下：
1、心、腦血管慢性疾病
中午是人體全身血液循環最快時刻，趴桌午睡因嚴重彎曲頭頸部及胸部，會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官，增加心、肺負擔，加上午餐後，體內需較多血液流向胃腸來幫忙消化吸收，導致頭部血液供應不足，氧氣供應不足，引起呼吸不順，醒後會出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧症狀；加上午睡時心率逐漸減慢，流入腦部的血液減少，又加重腦部缺血，會造成植物神經系統功能出現暫時性紊亂，導致頭暈、耳嗚、腿軟、腳麻；故對心、腦血管系統系一長期傷害，將來亦可能誘發這些心、腦血管慢性疾病的形成。
2、呼吸道疾病
趴在桌子上午睡會增加身體的彎曲度，壓迫肺部，增加肺部的負擔，血液、氧氣供給不足，肺部無法舒展，呼吸不良，影響呼吸功能，特別是女性壓迫胸部，將來心臟和乳房等疾病
3、消化道疾病
午飯後，體內需求多的血液流向胃腸道，幫助消化吸收，至少需要1小時才能排出胃食物，飯後立即躺在桌子上睡覺，身體彎曲度增加，胃腸壓迫，蠕動負擔增加，體內需求多的血液流向胃腸道幫助消化吸收，心臟供血不足，不利於胃腸正常蠕動，消化能力下降，胃腸膨脹，慢性胃炎
4、眼睛疾病
趴睡時壓迫的眼球，使眼球漲大、眼軸增長，很容易損傷眼角膜和視網膜，引起角膜變形、弧度改變，還可能導致眼壓升高，誘發青光眼。影響視力，形成高度近視，提高青光眼發病率，加速散光的可能性很高。這可能是許多學生近視的原因之一。
如何午睡是正確的:
1、午飯後不應立即躺下午睡
午飯後不應立即躺下午睡。午飯後大量血液流向胃，血壓下降，大腦供氧和營養明顯下降，容易引起大腦供血不足。一般吃完飯休息十幾分鍾再午睡。
2、醒後不要立即從事複雜和危險的工作
醒後的輕度活動。午睡後，慢慢站起來，再喝一杯水，補充血容，稀釋血液粘稠度。不要馬上做複雜危險的工作。因爲第一次醒來的時候總是模糊不清。
