每月提到訪問的月經，很多女性都很鬱悶。除了經期腰痠背痛，身體虛弱，月經不調也給女性帶來了很大的煩惱，性生活可以調整月經不調？
規則的性愛可以調節月經不調
龐戰軍醫生說，月經受丘腦－垂體－卵巢性腺軸的調節，受精神因素、情緒波動、環境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物以及營養狀況等因素影響。規律的性生活起到一定的調整作用，性生活可以使女性從伴侶那裏得到有益的信息素，影響女性的內分泌。性生活越規律，體內雄激素分泌水平越一定，相關生理反應如月經週期穩定。具體來說，每週做愛一次，月經週期可能調整到29.5天，是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳週期。
生理日同房容易引起月經不調
如果女性在生理日同房，不僅不能起到調節作用，還對身體有害。月經期間女性身體會發生一些微妙的變化，抵抗力會相應的降低，如果此時行房，很容易引起急性盆腔炎、宮頸炎、盆腔膿腫等疾病。對於健康的女性來說，生理日的房間可能會引起婦科炎症，月經不調的女性，生理日的房間病情惡化。因此，爲了健康，女性最好不要在生理日同房。
月經不調可以通過飲食和睡眠調整
輕微的月經不調可以通過日常生活習慣調整。熬夜、睡眠不足是女性生理日紊亂的元兇之一。工作和休息，身體抵抗力低，精神狀態差，情緒容易變動，內分泌紊亂等現象多發生，月經不調。調整月經不調，首先要保證充分的睡眠。
月經期間，不要吃冷辣刺激性食物。月經來得早的女性，不要吃辛香料，不要吃肉，不要吃蔥、洋蔥、青椒，不要吃蔬菜，吃飯前按摩耳朵消除疲勞，不要感到不安和緊張的月經總是遲到的女性，不要吃冷食吃肉。例假日的第一、第二天，最好吃薑炒雞肝和豬肝，多吃補血的食品。
