最近華南地區下雨，氣壓奇怪，天氣也一直陰鬱，心情不好，空氣中的污染使我們身體不舒服。陰天、陰天等天氣產生的空氣污染不容忽視，有關部門現在也加強了重視。作爲個人，我們應該如何應對陰天？
陰天對人的影響很明顯，但對女性來說，陰天的傷害比男性嚴重得多。女性的呼吸方式和男性的呼吸方式有點不同，女性多是胸腔呼吸，男性多是腹部呼吸，所以很多女性在吸菸過程中患心臟病的發病率比男性高。
陰天由可吸入的小粒子狀物質構成，這些粒子狀物質被人體吸入肺部後，不僅會引起呼吸道引起癌症。
陰天對我們的傷害是無法挽回的，所以我們首先要保護自己，儘量不要傷害自己。
如何應對陰天:
1、選擇面膜是最重要的
現在，動畫面膜、個性面膜、特色面膜出現在市場上，這些時尚面膜基本上不是醫療面膜，沒有消毒抗菌效果。一般來說，12~18層厚度的的面膜爲宜，規定的12層以上的面膜手感柔軟，厚度均勻，面膜大小一般以寬13釐米、長16.5釐米爲宜，戴上後可以掩蓋口、鼻、眼眶以下的大部分面積，起到保護作用。
2、儘量減少室外運動
這個道理很簡單，外出騎自行車、跑步、其他運動都會吸入更多的空氣，同時吸入的粒子物也會增加，患病率也會提高。這樣的常識性問題小編不用多說了。
3、入口洗臉、漱口、清潔鼻腔
外出，戴面膜也不可避免地會附着在皮膚表層或進入呼吸道的途中。因此，出門回來，進門首先要清洗空氣中露出的表層皮膚，雙手拿着水溫深層次清洗，把粒子全部清理乾淨。
4、適量塗抹隔離霜
雖說化妝品和呼吸道兩者之間的關係不及風馬牛，但外出前適當塗抹隔離霜對皮膚敏感的MM有好處，可以減少污染嚴重引起的皮膚過敏，隔絕皮膚和大氣中的有害物質。當然外出回來後，要深入清潔。
5、多吃清肺化痰食物
陰天日照少，人體內維生素d生成不足，此時應選擇清淡易消化、富含維生素的食物，如梨梨、枇杷、橙、橙等清肺化痰食品，多飲用水
6、相關食療
南瓜香菇湯
香菇香菇中的香菇多糖可以提高人體免疫力、抗菌消炎的作用，緩解哮喘、鼻炎等過敏症狀。南瓜富含β胡蘿蔔素，與香菇同食具有良好的抗過敏症狀食療作用。
羅漢果茶
霧中的細顆粒可直接進入呼吸系統末端的肺泡，對呼吸系統的影響很大。羅漢果是清潤利肺、止咳化痰的良品。
製作羅漢果茶可以在羅漢果的兩端開個小孔，用熱水提取，過濃也可以分開提取。羅漢果是煮湯的好材料，打碎後用紗布包起來放入水中煮，取出來，把其他食物放入羅漢果湯，煮的湯最清爽。
