痛經是最常見的婦科症狀之一，是指在月經前後或月經期間出現下腹痛、腫脹、腰痠或其他不適，嚴重影響生活質量的症狀。痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是指生殖器官無器質性病變的痛經，佔痛經的90%以上；繼發性痛經是指盆腔器質性疾病引起的痛經。注意生活中的細節，可以有效緩解生理期的不適。
暖胃暖背
將熱水袋放在胃或背上，防止胃和背感冒，有效緩解痛經。
洗澡
很多人都知道長時間用溫水洗澡可以緩解痛經。如果加鹽浴按摩，可以放鬆身心。
蜷腿側躺在牀上
以胎兒姿勢，即蜷腿躺在牀上，可以減輕腹痛、乳房脹痛等不適。
健身
參加瑜伽等慢運動。
喝菊花茶
用菊花、碗、桂、樹皮等泡茶。
月經前一週，少吃鹽、咖啡、茶等含咖啡因的飲料，少吃甜食。
多吃含鋅、鐵、鈣的食物
菠蘿含有菠蘿蛋白酶，可以放鬆人體肌肉，緩解月經痛。
月經前喝新鮮菠蘿汁或菠蘿汁
