很多準媽媽爲了孩子的健康都會選擇順產，但是選擇順產需要面臨的一個問題就是：疼痛。那麼今天本站小編就來跟大家聊聊如何緩解分娩鎮痛。
產前陣痛就是胎兒分娩前，子宮收縮所產生的疼痛。當胎兒發育完成，孕期即將結束，子宮會開始收縮，讓胎兒緩緩從子宮頸下降，藉由不斷地收縮緊繃，推動胎兒。在子宮頸開兩指以後，子宮收縮的頻率及強度會越來越增加，也就是越來越密、越來越痛，大約3至5分鐘收縮一次，每次持續30至40秒;在接近子宮口全開的時候，子宮收縮可密集到1至2分鐘收縮一次，每次持續45至60秒。 當胎兒下降到骨盆，壓迫到恥骨，疼痛的部位會從上腹部轉移到下腹部。這就是陣痛。
懷孕期間,是孕育生命的重要階段，此期間除了注重孕期保健外，還要確保各種妊娠症狀處於正常範圍內，特別是在懷孕的最後幾周，瞭解收縮和陣痛的跡象，可幫助孕媽媽順利進行分娩。因此，關於產前陣痛的跡象，包括： 子宮收縮變得更有利,而且更有節奏感;背部疼痛和痙攣;腹瀉、腹痛;子宮頸變得更薄、更軟。
許多第一次懷孕的女性，到了孕晚期，可能不能很好的判斷自己是否將分娩。有時，它們認爲自己可能就要生產了,但實際上不是，這通常被稱爲是假分娩。 真正的宮縮是規律的陣痛，每隔五分鐘一次，一次2分鐘左右的，宮頸收縮更有頻率、更加規律,而且無論保持哪種姿勢，都不能得到緩解，還會伴隨着腹部疼痛。
每一個懷孕的體驗都將是不同的,這就是爲什麼產程時間會有不同。有的可能需要花費長達10到20個小時;有時,可能幾個小時或一小時之內，非常順利。而且陣痛也將取決於寶寶的大小和位置。其他因素,如情感、骨盆大小和收縮強度等。
1、心情愉快，積極開朗
在生產前，孕婦有一個穩定的情緒，不僅有利於胎兒的生長髮育，對於縮短產程、減輕疼痛也是有幫助的。另外，準媽媽的態度直接影響到生產過程中面對陣痛的態度和承受能力，積極的態度比消極的態度是更爲有利的。
2、營養均衡，梓量充足
在孕期補充營養是否充足，尤其是梓的補充是否充足，也會影響到生產過程時間的長短。這是因爲，充足的梓能夠增強子宮有關酶的活性，促進子宮收縮，加速分娩。當產婦缺梓時，分娩速度會較慢，疼痛也更加劇烈。
3、鍛鍊身體，適度運動
有研究表明，平時注重鍛鍊，運動較多的女性，子宮更富有彈性，也更有力度，在生產過程中子宮收縮的頻率也會更快，從而減少疼痛。
1、選擇一個舒適的環境
選擇一個熟悉的讓你有安全感的環境，它需要有足夠的空間可以給你散步、運動或者洗澡來減輕疼痛。你還可以用音樂播放器播放舒緩空靈的音樂，並藉助搖椅、瑜伽球、矮腳凳、舒適的牀等輔助下，在陣痛來臨的時候嘗試各種體位來緩解疼痛。
2、慎重選擇你的醫療團隊
產檢時慎重選擇適合你自己的醫療機構和團隊。一個由知識淵博、專業又充滿愛心的醫生、助產士、導樂和護士組建的分娩團隊，是給你最大的支持。當你受到尊重和耐心的對待時，疼痛所造成的壓力和焦慮便會緩解。
3、瞭解分娩
