一天累了，洗澡確實是緩解疲勞的最佳選擇，說到洗澡，很少有人注意，尤其是成年女性。女性洗澡的時候，容易忽視私處的清潔，擦皮帶，忽視，總之清潔的方法不科學不健康，從長遠來看，私處成爲隱藏污垢的集散地，給健康帶來危險。
一、腹股溝清理皺紋的部位
這個部位的皺紋也很厚，特別是肥胖者容易堆積污垢。
清洗方法:清洗時，女性可以用手指腹從下向上、從左向右輕輕摩擦，用溫水清洗。
疾病自檢:
清洗腹股溝時，看到皮膚粗糙，顏色深，可能意味着糖尿病的可能性。血流過多的胰島素會導致皮膚細胞不規則地加速繁殖，集結一些組織和黑色素。這使皮膚看起來更暗，摸起來更厚。最容易發生這種現象的部位，就是腋窩、頸部或腹股溝。
二、腋下容易藏污納垢
腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏污納垢。
清洗方法：洗的時候，應該擡起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉髒東西的同時促進血液循環。
去味偏方：
1、自治爽身粉：可以選用乾的陳皮（也就是橘子皮，吃完了曬乾也可以，但是要非常幹哦！)、幹檸檬皮(同上)、熏衣草、玫瑰和柑橘菊，磨成微粉(到底有多細，可以參考市場上買的成品，或者磨到不扎手爲止，家裏有粉碎機也可以磨。洗完澡後，輕輕拍拍腋下，除臭，不堵毛孔。
2、茶包的味道:首先用茶包泡熱茶(爲了充分提高裏面的茶，紅茶綠茶也可以)，拿出茶包，榨乾水分(用毛巾晾乾，用手晾乾)，放在腋下一分鐘，身體的汗味就會被吸走。
三、不要忘記清洗乳頭
女性可能會搓乳房，但常常忘記乳頭。成年後，女性乳頭、乳暈常有分泌物，不定期清洗會產生異味，嚴重者可能會誘發炎症。
由於內分泌的原因，每次月經週期前後，都有乳房膨脹、乳頭髮癢的現象。此時，少女們決不能擅自擠出乳房，挖出乳頭，以免破口感染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。因爲乳暈上有許多腺體，會分泌油脂樣物質，它可以保護皮膚，但也會沾染污垢、產生紅腫等。因而要保持乳房的清潔衛生。
清洗方法：洗澡時，女性應以一手往上輕託乳房，柔和地搓揉乳頭，並用溫水沖洗乳頭四周。
四、會陰不清潔會引發炎症
會陰部囊括了尿道口和肛門，若不注意清潔，不但會出現惡臭，還可能在性生活過程中將病原體帶入陰道內，引起炎症。
清洗方法：清洗前，女性先要洗乾淨手，然後用手從前向後清洗外陰，再洗大、小陰脣，最後洗肛門及周圍。
清洗頻率：正常情況每天清洗一次即可。
月事來了，換衛生巾，每天用溫水洗兩次外陰。不要洗冷水浴，不要洗澡。
懷孕，由於懷孕白帶增多，特別容易感染病原菌，每天用溫水洗幾次。每天換內衣，洗內衣曬太陽。沒有醫生的指示不要清洗陰道。
生產後，夏季產後3天，冬季產後1周後洗澡，每天1次或比正常少一點。最好用溫水淋浴。千萬不要坐在浴室裏。
不明原因外陰陰瘙癢，每天用溫水清洗外陰幾次。我必須儘快去醫院找病因。
注意事項:外陰有自己的保護機制，女性最好不要使用浴液和各種洗滌液，以免破壞機體固有的平衡環境。
