大部分人在考試的時候都會有焦慮感，這種焦慮感過大的時候，就會影響我們的狀態，容易發揮失常，那麼，爲什麼會有考試焦慮？下面本站小編就帶來介紹。
調查發現，75%的學生臨考前都有緊張、焦慮、恐慌等情緒。大多數人面對大型的，對其有着相當影響的考試或活動時都必然會緊張的。緊張一定是壞事嗎?在心理學上，有個非常有趣的倒U曲線。是指中等程度的動機激起水平最有利於學習效果的提高。所以，適度的考試焦慮對考生提高成績是有幫助的，但焦慮過度就會影響我們的考場發揮。
考試焦慮可能的原因有很多。有一些相對容易去發現和改善，而另一些則更爲隱蔽，我們也更難僅憑意志來左右。
1.“總是覺得自己沒有準備好”
當我們面臨像高考這樣的重大考試時，可能每個人甚至每個家庭都會非常認真地對待。
考生們在複習的時候常常會感覺“剛背的東西，隔一天怎麼又忘了”、“明明覆習了整整三遍，爲什麼還是有知識點很陌生?!”
這時大家就陷入了一種“總是覺得自己沒有準備好”的錯誤信念中，總怕自己現在記不住的那個知識點，考試的時候剛好就考到，一股無法抑制的焦慮怎麼也驅趕不掉。
2.期望的重壓
導致考試焦慮的壓力可能來源很多，可能是自己的理想、家長和老師的期望、與實際有差距的目標、過去成績的不理想等等。
當我們處於高壓之下，我們的身體會釋放一種應急激素——腎上腺素(adrenaline)。腎上腺素增多的時候，大腦會認爲我們遇到了危險，然後讓我們進入“戰或逃”(fight-or-flight)的狀態。
在這樣的狀態中，我們會有一系列生理反應：出汗、心跳加速、呼吸加快……我們開始感覺慌亂、緊張，注意力也變得難以集中。
3.無限放大考試失敗的結果
每個考過試的人都或多或少會有些擔心，如果考砸了怎麼辦。對於考砸的恐懼，適度的話，甚至可以成爲督促我們認真備考的動力。
但是，如果我們過度關注失敗的可能，將自己的價值與考試的結果關聯起來，就可能會助長內心的焦慮，比如：“萬一考砸了，我這輩子就完了!”
如果這些被放大後的念頭佔據我們的腦海，那麼高考不再是考試，而是成爲了一個決定我們這一生到底會過得怎麼樣的事情，聽起來就無比的焦慮。
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