和成年人一樣，孩子也會出現焦慮情緒，只是可能不會很好表達出來，但日常的一些行爲可能表現出來，那麼，孩子常見的焦慮表現有什麼？怎麼引導孩子？下面本站小編就帶來介紹。
與成年人不同，孩子的焦慮情緒識別一直是個難題，也是極容易被忽略的。
當父母發現孩子有以下幾種情況就要提高警惕了：
1.身體信號
經常有一種情況是，帶去醫院檢查完之後，醫生卻說沒有問題。有的家長可能會覺得沒事就好，就一下子不舒服而已;有的家長可能會認爲是孩子在誇大、在說謊，說兩句也沒放在心上。
如果孩子經常出現頭痛、頭暈、腹痛、呼吸困難、噁心嘔吐、疲倦乏力等不舒服的感覺，家長就要注意了。
因爲這種不舒服，很可能是心理的因素造成的。要關注孩子最近發生的一些事情。
因爲焦慮情緒除了主觀的不安體驗之外，通常會伴隨着很多生理的反應，例如：心跳加快、呼吸加快、出汗、肌肉緊張等。長期的焦慮情緒，會讓形成身體上的不舒服。
特別是對於語言表達能力較差的孩子來說，觀察他們的身體信號是一種有效的手段。
2.情緒信號
當孩子感覺到有壓力的時候，很可能會有以下的情緒信號：
●恐懼害怕
●焦躁不安，喜怒無常
●憤怒暴躁，甚至出現攻擊性行爲
●無緣無故哭泣
●過於敏感
對於孩子來說，情緒的區分可能還不成熟。所以他很可能只是感受到心裏很不舒服，感受到有壓力，但具體是什麼情緒，是因爲什麼事情，他並不清楚。
所以他們可能會表現出緊張、害怕的樣子;可能會亂髮脾氣、與大人吵架乃至出現摔東西等暴力行爲;也可能會變得很敏感，很容易哭泣。
看到孩子突如其來的情緒反應，不理解的父母可能會表現出厭煩或者指責孩子不懂事。
但其實，這個時候更需要父母的耐心，留意孩子是在什麼時候以及爲什麼出現這樣的情緒和行爲。
主動了解孩子情緒變化背後的原因有助於父母真正瞭解孩子的內心，幫助孩子更好地解決焦慮問題。
3.行爲信號
尿牀，特別是出現在已經過了尿牀年齡的兒童身上時
拒絕日常活動，如上學或其他社交活動
難以集中注意力，緊張和焦慮的情緒會分散孩子的注意力，他們可能難以專心於自己手頭的事物，導致一些原本容易完成的作業或家務變得難以完成。
儀式性行爲或特定重複行爲
例如在睡眠前要把玩具按一定順序依次排列整齊、吃飯的時候要按照固定的順序、喜歡反覆數路上的格子數等。正是這些看似重複的無用的行爲，一旦沒有做或者做錯(如順序打亂、次數少了或多了)的話，孩子就會感到非常焦躁，很可能會一遍遍地重複，進行直到滿意爲止。
進食或睡眠困難，在一段時間內，孩子可能會出現胃口很好或者完全不想吃東西的情況;睡覺的時候可能出現失眠、夢遊、做噩夢等情況。
引導孩子認識自己的焦慮，並教會他們與焦慮和平共處。
1、認識你的想法
孩子可以在筆記本上簡單記下相應的想法，或者把想法補充完整，比如“我有時會擔心……”“睡不着覺，我會想……”“我剛吵了一架，然後我想……”等。告訴孩子不必相信全部想法，想法只是想法，不一定是事實，也不一定是你自己。比如“我永遠不如別人好”的想法並不是事實，也不代表自己。
2、認識你的情緒
有時候家長會由於過於擔心而去譴責孩子的負面情緒，將負面情緒的出口堵住，然而，壓抑的情緒是不會消失的，孩子反而可能會因此產生“消極情緒是不好的，是完全不被允許的”的認識。鼓勵孩子不加評價地認識和表達情緒，可以引導孩子把情緒轉化爲詞語表達出來或畫出來，比如“這是害怕”、“這是憤怒”、“這是擔心”。和孩子討論它們，比如“你覺得它是什麼顏色的?”、“你感覺它在你身體的哪個部位?”、“你想如何迴應它?”
3、和焦慮呆一會兒
不必被焦慮左右或壓抑任何焦慮，孩子可以感受體內的感覺，和這種感覺在一起待一會兒，不帶評價地、集中注意力關注它們，並關注它們的變化。但當這些想法嚴重威脅孩子時，我們可以教他停止聽這些嘈雜的聲音，並像看頭腦中的天氣一樣，看着這些想法，比如想象焦慮是飄動的雲朵。只是看着它們飄過，而不必抓住它、趕走它或是相信它。
4、把焦慮裝進小盒子裏
對於做這些練習有困難，更喜歡做些能動手的事情的孩子來說，製作焦慮盒子也許是一個好辦法。詢問孩子有沒有對什麼事感到煩心，有什麼擔心的，有沒有讓他感到不安的事情，和孩子一起討論他的焦慮，然後就可以把這些想法放到盒子裏了。
陪伴孩子動手做一個他喜歡的盒子，用他喜歡的材料和顏色加一些可愛的裝飾，將蓋子打開，把焦慮放進去，再蓋上蓋子。這樣孩子就可以在房間裏置物架上的某個位置看到這個焦慮小盒子——遠遠地看着，他就可以感受到這些焦慮的存在，並允許它們和自己呆在一起，但重要的是，它們已經被裝進盒子裏，而不在自己的腦海中了。
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