新冠恢復期中，很多人都失眠了，明明半夜一兩點了很累很困，可就是無法進入睡眠狀態，而且入睡和起牀的時候還感覺頭暈。那麼新冠恢復期失眠怎麼辦？新冠影響你的睡眠了嗎？下面本站小編帶來介紹。
處在新冠病毒感染恢復期，可能出現入睡困難、睡眠時間短、多夢等症狀。
專家建議：
①保持規律的入睡和起牀時間;
②可嘗試在睡前1小時停止使用手機和平板電腦等電子設備;
③儘可能減少尼古丁(例如吸菸)、咖啡因和酒精的攝入;
④睡前可採用中藥泡洗;
⑤聽輕音樂或冥想也有助於減輕疼痛症狀;
⑥可以採用熱敷、刮痧等中醫外治療法;
⑦若出現明顯胸痛時，應及時就診。
型冠狀病毒肺炎有可能會影響睡眠，通常病情的輕重程度不同，因此出現的症狀也是不同的，一般會出現乏力和低熱症狀，有些人還會伴有乾咳的現象，隨着病情的加重，可能會出現咽痛和腹瀉，如果嚴重時會引起呼吸困難，從而會導致睡眠受到影響。患上新型冠狀病毒肺炎，需要遵從醫生指導積極的服用抗病毒的藥物治療，若是出現發燒時，可以通過物理方法輔助降溫。
處在新冠病毒感染恢復期，可能出現入睡困難、睡眠時間短、多夢等症狀。
新型冠狀病毒對腦組織、神經元有一定的損傷，可引起腦組織充血、水腫，部分神經元變性、缺血性改變和脫失，還可見噬節現象和衛星現象，所以感染新型冠狀病毒可能會引起失眠。另外，感染新型冠狀病毒後患者常以發熱、乾咳、乏力爲主要表現，部分患者可以鼻塞、流涕、咽痛、嗅覺味覺減退或喪失、結膜炎、肌痛和腹瀉等爲主要表現。這些不適可能會影響患者的精神，影響睡眠，也可引起失眠、睡覺不踏實等症狀。
那麼新冠失眠可以吃褪黑素嗎?
褪黑素有一個很重要的作用，是調節身體的睡眠週期，也就是褪黑素可以負責你什麼時候困，什麼時候醒。有些失眠的人吃了褪黑素之後，發現不管用，其實是因爲褪黑素的品質欠佳，褪黑素有效成分的含量不足。另外褪黑素屬於外來物質，吃的褪黑素，對倒時差，晚上睡不着，白天起不來，這種作息混亂的情況有一定幫助，有效果。
長期服用褪黑素會影響身體的內分泌功能，出現激素功能紊亂，所以不要亂吃咯～
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